W Oddychaj najpierw jogą znajdź praktykę jogi, która porusza się wraz z przypływami i odpływami twojego życia. Nie musisz poświęcać godzin dziennie, podróżować i płacić dużych miesięcznych składek członkowskich, aby ćwiczyć jogę. Za mniej niż opłata wstępna za zajęcia jogi, początek i koniec, tutaj.
Jeśli masz tylko 15-20 minut, mam dla ciebie lekcje jogi z przekąskami, podczas których możesz wybierać spośród napiętych i bolesnych obszarów, ćwiczeń całego ciała i zajęć yin, które pomogą ci się wyciszyć i poczuć spokój. Masz więcej czasu? 30 minutowe zajęcia dają szansę na przyrost siły jogi, poprawę równowagi, nabranie elastyczności, nurkowanie nieco głębiej i dłuższe praktyki yin.
Jeśli masz godzinę lub więcej, zajęcia z pozycji szczytowych pomogą ci uporać się z niektórymi z tych trudno dostępnych pozycji, w których możesz zanurzyć się głębiej w swoim ciele i praktyce jogi. Ćwiczenia docelowe to krótkie filmy przedstawiające pozy, co do których możesz mieć pytania. Jedyny haczyk? Po prostu zacznij od zauważenia swojego oddechu i pozwól sobie na niedoskonałość.
Nie wiesz, jak skupić się na oddechu? Mam też ciebie, nie tylko każde zajęcia zachęcają do tego, ale możesz słuchać samouczków na temat różnych rodzajów pranayamy lub ćwiczeń oddechowych, które mogą natychmiast zmienić twój nastrój, uspokajając cię, dodając energii lub równoważąc Wychodzisz.
Co mówią klienci Breathe First Yoga:
„Mam bardzo napięty harmonogram, więc uczęszczanie na grupowe zajęcia jogi, a także otrzymanie indywidualnej uwagi w tego typu warunkach może być dla mnie trudne. Jestem bardzo wdzięczna, że poznałam Talai… "
- Julia
„Czuję się niesamowicie i zmotywowana po naszych sesjach i osiągnęłam cele, których nigdy nie mogłabym osiągnąć sama. Jest tak samo podekscytowana jak ja, kiedy osiągam nowe kamienie milowe!”
- Deb
Pobierz bezpłatnie aplikację Breathe First Yoga już dziś!
Ostatnia aktualizacja
29 wrz 2023