Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Ratio to kompletny dziennik treningowy zaprojektowany z myślą o budowaniu masy mięśniowej: program, treningi, śledzenie postępów. Cała sekcja treningowa jest darmowa, bez limitów i wersji z ograniczeniami. Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, czy w domu, korzystaj ze sprzętu, który posiadasz.

TWÓJ PROGRAM KULTURYSTYCZNY CZY NIE
• Stwórz swój program, odpowiadając na kilka pytań: lokalizacja, sprzęt, dni, mięśnie. Ratio go utworzy, zrównoważy obciążenie dla każdej grupy mięśni i wypełni wybranymi przez Ciebie ciężarami.

• Lub trenuj swobodnie: rozpocznij sesję, kiedy tylko chcesz, wybieraj ćwiczenia na bieżąco, a Ratio będzie wszystko śledzić.

• Programy są dostępne bezpłatnie: przyrost masy, całe ciało, pchanie/ciągnięcie/nogi, górne/dolne partie ciała.

• Korzystasz z innej aplikacji? Zaimportuj historię z aplikacji Strong, Heavy lub Workout Factor: Twoje sesje, ciężary i zapisy będą za Tobą podążać.

TWOJE TRENINGI NA SIŁOWNI
• Wszystkie rodzaje sesji, wszystkie formaty: powtórzenia docelowe, RIR, RPE lub powtórzenia wolne.

• Inteligentny progres, jeśli chcesz: Ratio dobiera obciążenia i dostosowuje cele podczas treningu. W przeciwnym razie decyzja należy do Ciebie.

• Obliczona rozgrzewka, regulowany odpoczynek z dźwiękiem informującym o zakończeniu treningu oraz możliwość zmiany ćwiczenia podczas korzystania z maszyny.

• Offline: trening działa bez połączenia sieciowego, a następnie synchronizuje się.

TWÓJ POSTĘP, ŚLEDZONY
• Historia wszystkich treningów i Twojej obecności, tydzień po tygodniu.

• Twoje obciążenia i wyniki dla każdego ćwiczenia, w tym szacowany 1RM.

• Objętość każdego mięśnia, ustawiana po każdej serii, aby zobaczyć, jak Twój program naprawdę działa.

DODATKOWE FUNKCJE
• Punkty odniesienia siły: Twoja masa ciała, mięsień po mięśniu.

• Asystent Ratio z pakietem Premium: odczytuje Twoje treningi, rejestruje i program oraz odpowiada na Twoje pytania.

• Opcjonalny procent tkanki tłuszczowej oparty na sztucznej inteligencji, jedyna płatna funkcja Ratio: zdjęcie z przodu z napiętymi mięśniami brzucha i model wizyjny szacujący procent tkanki tłuszczowej, FFMI, masę beztłuszczową i tkankę tłuszczową. Historia i porównanie dwóch dat.

PRZEWODNIK PO ĆWICZENIACH
• 222 ćwiczenia, każde z własną ilustracją: sztanga, hantle, maszyny, wyciągi, masa ciała.

• Wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg, podciąganie, wiosłowanie, wyciskanie nogami, przysiady na hack-squat i warianty, które faktycznie wykonujesz na siłowni.

• Brakuje Ci ćwiczenia? Utwórz je. Ratio zintegruje je z Twoimi objętościami, rejestrami i programem.

TWOI PARTNERZY Z SIŁOWNI
• Dodaj swoich partnerów treningowych: zobacz ich treningi, rekordy i poziom siły.

• Porównuj się mięsień po mięśniu i wyślij swój program treningowy komuś, podając sześcioliterowy kod.

TWOJE DANE POZOSTAJĄ TWOJE
• Kilogramy lub funty, do wyboru, w dowolnym miejscu w aplikacji.

• Eksportuj wszystko, kiedy tylko chcesz: swoje treningi w formacie CSV lub wszystkie dane w formacie JSON.

SUBSKRYPCJA
Ratio Premium to automatycznie odnawiana subskrypcja, oferowana w cyklu miesięcznym lub rocznym, poprzedzona tygodniowym bezpłatnym okresem próbnym. Płatność jest pobierana z Twojego konta Google Play po potwierdzeniu zakupu. Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Możesz zarządzać subskrypcją lub ją anulować w ustawieniach konta Google Play.

—
Ratio dostarcza szacunkowe dane wyłącznie w celach informacyjnych i sportowych. Nie jest urządzeniem medycznym, nie wykonuje żadnych pomiarów fizycznych ani klinicznych i nie udziela porad medycznych, nie diagnozuje ani nie leczy. Przed podjęciem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia, oprócz korzystania z aplikacji, należy skonsultować się z lekarzem. Każda figura wyświetla swój wzór i źródła w aplikacji (Konto → Metoda i źródła).

Polityka prywatności: https://getratio.app/privacy

Co nowego

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.