Zbudować mięśnie w domu
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
1 tys.+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Chcesz nabrać masy używając tylko ciężaru własnego ciała? Aby uzyskać jak najwięcej masy, powinieneś skupić się na ćwiczeniach o wysokiej stymulacji. Są to zazwyczaj duże, wielostawowe ćwiczenia złożone, które angażują najwięcej mięśni. Nasze plany treningowe zostały zaprojektowane tak, aby zwiększyć masę mięśniową w jak największym stopniu w ciągu 4 tygodni. Pracuje każdą grupę mięśniową ciężko używając głównie ciężkich ćwiczeń złożonych z ciężarem ciała. Budowanie mięśni w domu jest zaskakująco proste i nie wymaga żadnego wymyślnego sprzętu na siłowni. Wystarczy odrobina kreatywności i zaangażowanie w regularne treningi.
Dodaliśmy programy, które są dość popularne wśród tych, którzy szukają dużej ilości siły i masy mięśniowej w domu. Z przyjaznymi dla początkujących ćwiczeniami bodyweight, aby uzyskać kondycję w zaledwie 30 dni. Nasze programy kulturystyczne dla początkujących są idealne, jeśli chcesz zbudować mięśnie i spakować trochę rozmiaru. Więc czy budujesz mięśnie lub szukasz do utraty wagi, trening siłowy dostaniesz wyniki, które są po, gdy w połączeniu z prawej strategii żywieniowej. Ćwiczenia te, wykonywane prawidłowo z odpowiednią intensywnością wybuchową, pomogą ci zbudować beztłuszczową masę mięśniową i ogólną siłę.
Dla każdego, kto chce pakować na jakieś poważne masy, jeden z ich priorytetów będzie określenie, co najlepsze metody szkolenia jest. Oferujemy programy kulturystyczne do pakowania na poważne mięśnie. Mamy szeroki zakres różnych treningów dostępnych, więc wybór tego, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom najlepiej jest ważne. Z kompletną listą ćwiczeń kalistenicznych z wariantami dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
Budowanie mięśni jest często kojarzone z podnoszeniem dużych ciężarów na siłowni. Umięśnieni ludzie są często widziani jak ławka sztangi i curling hantli, pocąc się pod sztucznymi światłami najbliższej komercyjnej siłowni. Jednak można budować mięśnie w domu i bez żadnych ciężarów, używając tylko swojego ciała jako oporu. Co lepsze, naprawdę wystarczy tylko kilka ćwiczeń bodyweight, aby osiągnąć pełną definicję ciała.
Często polecamy hantle, a zwłaszcza regulowane hantle, gdy ludzie pytają nas, jaki jest najlepszy ciężar domowy do budowania mięśni i utraty wagi w domu. Korzystanie z małych wolnych ciężarów jest najwygodniejszym sposobem na postęp w swojej podróży budowania mięśni.
To powiedziawszy, nie powinieneś myśleć, że niemożliwe jest zbudowanie definicji przy użyciu niczego oprócz masy ciała. W rzeczywistości istnieje forma treningu siłowego składająca się z różnych ruchów, które wykorzystują twoje ciało jako główne i jedyne źródło oporu: kalistenika.
Dodaliśmy programy, które są dość popularne wśród tych, którzy szukają dużej ilości siły i masy mięśniowej w domu. Z przyjaznymi dla początkujących ćwiczeniami bodyweight, aby uzyskać kondycję w zaledwie 30 dni. Nasze programy kulturystyczne dla początkujących są idealne, jeśli chcesz zbudować mięśnie i spakować trochę rozmiaru. Więc czy budujesz mięśnie lub szukasz do utraty wagi, trening siłowy dostaniesz wyniki, które są po, gdy w połączeniu z prawej strategii żywieniowej. Ćwiczenia te, wykonywane prawidłowo z odpowiednią intensywnością wybuchową, pomogą ci zbudować beztłuszczową masę mięśniową i ogólną siłę.
Dla każdego, kto chce pakować na jakieś poważne masy, jeden z ich priorytetów będzie określenie, co najlepsze metody szkolenia jest. Oferujemy programy kulturystyczne do pakowania na poważne mięśnie. Mamy szeroki zakres różnych treningów dostępnych, więc wybór tego, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom najlepiej jest ważne. Z kompletną listą ćwiczeń kalistenicznych z wariantami dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
Budowanie mięśni jest często kojarzone z podnoszeniem dużych ciężarów na siłowni. Umięśnieni ludzie są często widziani jak ławka sztangi i curling hantli, pocąc się pod sztucznymi światłami najbliższej komercyjnej siłowni. Jednak można budować mięśnie w domu i bez żadnych ciężarów, używając tylko swojego ciała jako oporu. Co lepsze, naprawdę wystarczy tylko kilka ćwiczeń bodyweight, aby osiągnąć pełną definicję ciała.
Często polecamy hantle, a zwłaszcza regulowane hantle, gdy ludzie pytają nas, jaki jest najlepszy ciężar domowy do budowania mięśni i utraty wagi w domu. Korzystanie z małych wolnych ciężarów jest najwygodniejszym sposobem na postęp w swojej podróży budowania mięśni.
To powiedziawszy, nie powinieneś myśleć, że niemożliwe jest zbudowanie definicji przy użyciu niczego oprócz masy ciała. W rzeczywistości istnieje forma treningu siłowego składająca się z różnych ruchów, które wykorzystują twoje ciało jako główne i jedyne źródło oporu: kalistenika.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Identyfikatory urządzenia i inne
Dane nie są zaszyfrowane
Nie można usunąć danych
