ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

Informacje o aplikacji

Gdy zadanie wydaje się zbyt duże, by je zacząć, NextStep dzieli je na małe, wykonalne kroki i pokazuje tylko kolejny – dzięki czemu w końcu możesz zacząć.

Stworzony dla mózgów z ADHD i osób utkniętych w paraliżu zadaniowym, NextStep zamienia jedno przytłaczające zadanie w garść drobnych kroków fizycznych („kamyków”). Następnie ukrywa całą listę i stawia przed Tobą krok po kroku. Żadnej góry, na którą można by się gapić. Tylko kolejny kamyk.

JAK TO DZIAŁA
• Wpisz najważniejszą rzecz, której unikasz — „posprzątać całą kuchnię”, „zrobić podatki”
• Podziel to na 5 do 8 małych, fizycznych kroków, które faktycznie możesz zacząć
• Wejdź w tryb skupienia: jeden krok, pełny ekran, nic więcej
• Stuknij Gotowe, a kolejny krok pojawi się płynnie
• Zakończ wszystko, krok po kroku

DLACZEGO TO POMAGA, GDY LISTA ZADAŃ NIE DZIAŁA
• Skupienie na jednym kroku — nigdy nie widzisz całej listy podczas pracy, więc nie ma powodu, by czuć się przytłoczonym
• Spokojny timer skupienia — łagodny, podwójny sprint, a nie nerwowy tykający zegar
• Swobodnie zmieniaj kolejność — zacznij od najłatwiejszego kroku, aby nabrać rozpędu
• Pomiń na razie — przejdź krok na koniec bez poczucia winy, gdy nie jesteś gotowy
• Ciepłe zakończenie — małe świętowanie ukończenia całego zadania
• Codzienny kuksaniec — opcjonalne przypomnienie, aby dziś rozbić jedną rzecz na kawałki

STWORZONE, BY NIE BYĆ PO SWOJEMU
• Bez konta i rejestracji — otwórz i zacznij
• Działa w pełni offline — Twoje zadania pozostają na Twoim urządzeniu
• Brak reklam w aplikacji

STWORZONE DLA
• Dorosłych z ADHD, którzy zamierają, gdy zadanie jest duże lub niejasne
• Każdego, kto zmaga się z przeciążeniem funkcji wykonawczych lub paraliżem inicjowania zadań
• Studentów, rodziców i pracowników zdalnych, którzy potrzebują pomocy w rozpoczęciu pracy, a nie kolejnego planera

NextStep to nie planer ani tablica projektów. Robi jedno: prowadzi Cię do pierwszej fizycznej czynności, a potem do następnej. Rozbij ją na części, skup się na jednym kroku i pozwól, by pęd Cię poniósł.