ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

ThreeByEight planuje Twój trening — i pokazuje jego skuteczność.

Większość aplikacji treningowych podaje Ci liczbę i prosi o wiarę. ThreeByEight pokazuje uzasadnienie każdego celu: jaki ciężar podnosiłeś ostatnio, jaki zakres powtórzeń jest wymagany i dlaczego dzisiejsza sugestia jest taka, jaka jest.

Bez sztucznej inteligencji, bez czarnej skrzynki. Każdy cel wynika z przejrzystych zasad progresji zastosowanych do Twojej własnej, zarejestrowanej pracy — tej samej arytmetyki, którą dobry trener pokazałby Ci na papierze. Nic nie zgaduje, nic nie halucynuje podczas treningu, a odpowiedź na pytanie „po co ten ciężar?” jest zawsze na ekranie.

PLANUJ • Twórz wielotygodniowe bloki treningowe: wybierz dni, ćwiczenia, ustaw zakresy powtórzeń. • Cardio powinno być częścią planu, a nie osobną aplikacją: planuj bloki cardio obok ćwiczeń, a one się liczą — w ciągu dnia, tygodnia i historii. • Siatka tygodniowa pokazuje cały blok na pierwszy rzut oka — co zostało zrobione, co zaplanowane i na jakim etapie jest dzisiaj.

TRENING • Widok sesji stworzony z myślą o siłowni: rejestruj zestawy ćwiczeń, a wyniki z ostatniego razu wyświetlają się tuż obok dzisiejszego celu. • Podwójna progresja, która sama się wyjaśnia — obciążenie i powtórzenia zmieniają się, gdy zarejestrowany wysiłek na to zasługuje, a aplikacja podpowiada, dlaczego. • Licznik odpoczynku w obszarze powiadomień — gdy odpoczynek się skończy, jedno dotknięcie pozwala wrócić do treningu. • Obliczenia obciążenia na dotyk: zobacz dokładnie, co położyć na sztandze. • Kalistenika wykonana poprawnie: warianty z obciążeniem i bez obciążenia monitorowane oddzielnie, z progresją opartą tylko na powtórzeniach, gdzie obciążenie nie jest najważniejsze.

ŚLEDZENIE • Rzetelne trendy siły — szacowany maksymalny ciężar na jedno powtórzenie generowany na podstawie faktycznie zarejestrowanych serii, a nie przerobiony na pochlebstwa. • Rejestrowanie masy ciała z historią w oczekiwanym miejscu. • Zapisuje ukończone treningi — zarówno ćwiczenia siłowe, jak i cardio — oraz masę ciała w Health Connect, dzięki czemu Twój trening trafia do Twojego osobistego magazynu danych o zdrowiu. Zaprojektowano aplikację tylko do zapisu: ThreeByEight nigdy nie prosi o odczyt danych dotyczących Twojego stanu zdrowia.

DZIAŁA TAM, GDZIE TRENUJESZ • Tryb offline: zarejestruj całą sesję w betonowej piwnicy. Synchronizacja nastąpi po ponownym włączeniu.

ThreeByEight działa w ramach subskrypcji z 14-dniowym bezpłatnym okresem próbnym. Twoje dane pozostają Twoje: możesz usunąć konto i wszystkie jego dane w dowolnym momencie, z aplikacji lub internetu.

Prywatność: https://threebyeight.app/privacy Warunki: https://threebyeight.app/terms

Co nowego

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.