Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

Informacje o aplikacji

Rozpocznij trening z tylko swoją wagą. Znajdziesz bardzo skuteczny program treningowy opracowany przez doświadczonych trenerów z wykorzystaniem najnowszych nauk o sporcie. Rutyna koncentruje się na budowaniu siły. Jeśli Twoja dieta jest w ryzach, nabędziesz masy mięśniowej i stracisz tłuszcz.

Zrób to trzy razy w tygodniu, z co najmniej jednym dniem odpoczynku. Staraj się pokonać poprzednie liczby podczas każdego treningu. Zaczniesz robić proste pull-upy, pompki i przysiady, a gdy staniesz się silniejszy, przejdziesz do ruchów masy ciała, takich jak planche, jednoręki bandyta lub przysiady pistoletowe.

Ćwiczenia będą miały opis i krótki film, aby upewnić się, że zrobisz je za pomocą odpowiedniego formularza.

Po rozgrzewce znajdziesz ćwiczenia, które można wyrównać. Kiedy uderzysz w trzy zestawy ośmiu powtórzeń lub trzech zestawów po 30 sekund, przejdź do następnej sekwencji.

Możesz zrobić ten trening w domu, jeśli masz miejsce do podciągania się, jak podciągający podnośnik lub gimnastyczne kółka.

Funkcje:
 • Pro aplikacja bez reklam
 • Trening z ćwiczeniami, które można wyrównać
 • Log powtórzeń, czas lub waga w zależności od ćwiczeń
 • Filmy i opisy
 • Zobacz statystyki i twoje ostatnie sesje
 • Twórz i edytuj własne treningi

Co nowego

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!