Codzienna joga przez kilka minut daje nam bardzo potrzebny zastrzyk energii i sprawia, że czujemy się młodzi. W środku pracowitego dnia wystarczy 10-minutowa medytacja z przewodnikiem, którą możesz wykonać online.
Najlepsze w tej aplikacji do jogi jest to, że jest przyjazna dla początkujących i może ją wykonać każdy, a niektóre jogi są bardzo przydatne dla ich umysłu i zdrowia. Jeśli chcesz rozwinąć dobry nawyk, taki jak joga, musisz przestrzegać codziennej rutyny jogi.
Dzięki jodze możesz stać się bardziej elastyczny i silniejszy. Szansa na kontuzję jest zmniejszona przy większej elastyczności. Każda praktyka jogi dotyczy określonych mięśni. W rezultacie zyskujesz elastyczność i zmniejszasz ryzyko kontuzji.
Joga to metoda redukcji stresu. Joga kładzie nacisk na ruch i teraźniejszość.
zalety jogi
1. Joga zwiększa elastyczność, równowagę i siłę.
2. Joga zachęca do lepszej samoopieki.
3. Joga przynosi ulgę w bólu pleców.
4. Joga pomaga się zrelaksować, dzięki czemu możesz lepiej spać.
5. Joga jest dobra dla twojego serca.
6. Joga może skutkować zwiększeniem wigoru i szczęśliwszym nastrojem.
7. Joga pomaga radzić sobie ze stresem.
8. Joga przynosi ulgę w bólu pleców.
Ostatnia aktualizacja
24 cze 2023