Dynamic Program
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Sobre este app
O Dynamic Program é um aplicativo offline para acompanhar seus treinos e registrar suas atividades na academia, ideal para musculação e treinamento de força. Crie um plano de treino, registre cada série e use a progressão automática para que a próxima sessão já esteja definida.
Escolha um método de progressão para cada exercício. O aplicativo aplica sobrecarga progressiva a cada resultado e informa o que deve ser feito a seguir: progredir, manter, reduzir ou diminuir a carga.
Sem necessidade de cadastro. Sem pagamentos. Sem anúncios. Sem limitações de recursos. Funciona totalmente offline.
PLANEJADOR E RASTREADOR DE TREINOS
- Planos de treino por sessão ou semana, ilimitados
- Exercícios personalizados, metas e método de progressão por exercício
- Progressão linear, progressão dupla, 5/3/1 e Juggernaut (JTS)
REGISTRO DE ACADEMIA
- Registre séries, repetições, peso, RPE, RIR e porcentagem de 1RM
- Último resultado na tela entre as séries
- Séries de aquecimento, calculadora de anilhas, cronômetro de descanso e anotações
PROGRESSO E 1RM
- Pesos automáticos para a próxima sessão, de acordo com o método selecionado
- Rastreamento de uma repetição máxima (1RM), máximos de treino e metas de levantamento
- Deloads, histórico completo de treinos e gráficos de exercícios no dispositivo
Sem feed de redes sociais e sem conta na nuvem obrigatória. Cronômetros de descanso, calculadoras de aquecimento e anilhas, exercícios integrados e personalizados, gráficos de progressão, 1RMs e máximos de treino permanecem inclusos.
Escolha um método de progressão para cada exercício. O aplicativo aplica sobrecarga progressiva a cada resultado e informa o que deve ser feito a seguir: progredir, manter, reduzir ou diminuir a carga.
Sem necessidade de cadastro. Sem pagamentos. Sem anúncios. Sem limitações de recursos. Funciona totalmente offline.
PLANEJADOR E RASTREADOR DE TREINOS
- Planos de treino por sessão ou semana, ilimitados
- Exercícios personalizados, metas e método de progressão por exercício
- Progressão linear, progressão dupla, 5/3/1 e Juggernaut (JTS)
REGISTRO DE ACADEMIA
- Registre séries, repetições, peso, RPE, RIR e porcentagem de 1RM
- Último resultado na tela entre as séries
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PROGRESSO E 1RM
- Pesos automáticos para a próxima sessão, de acordo com o método selecionado
- Rastreamento de uma repetição máxima (1RM), máximos de treino e metas de levantamento
- Deloads, histórico completo de treinos e gráficos de exercícios no dispositivo
Sem feed de redes sociais e sem conta na nuvem obrigatória. Cronômetros de descanso, calculadoras de aquecimento e anilhas, exercícios integrados e personalizados, gráficos de progressão, 1RMs e máximos de treino permanecem inclusos.
Aplicativo para acompanhar seus treinos offline e registrar seus exercícios na academia. Métodos de progressão, sem necessidade de cadastro ou anúncios.
Atualizado em
Sua segurança começa quando você entende como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
- Os dados não são compartilhados com terceirosSaiba mais sobre como os desenvolvedores declaram o compartilhamento
- Nenhum dado foi coletadoSaiba mais sobre como os desenvolvedores declaram a coleta
O que há de novo
Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.
Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.
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Sobre o desenvolvedor
NEDAS ADAMAVICIUS
nedasadamavicius@gmail.com
Netherlands
