Anger Tamer: Self Control

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Sobre este app

O Anger Tamer é um aplicativo de autogestão da raiva com lições curtas, ferramentas para acalmar e um diário pessoal para identificar a raiva mais cedo e escolher sua próxima ação.

Siga um caminho de cinco níveis, da Fúria à Paz. Cada nível ajuda você a praticar uma pequena habilidade por vez, para que a raiva pareça menos automática e sua resposta tenha mais flexibilidade.

Use o Domador da Raiva para:
- Praticar lições curtas de controle da raiva para situações da vida real
- Fazer uma pausa mais cedo com ferramentas de respiração, ancoragem e reinicialização
- Criar planos de ação para gatilhos comuns
- Salvar as ferramentas do Calm Now que funcionam para você
- Refletir em um diário privado armazenado no seu dispositivo
- Responder a uma breve pesquisa não diagnóstica para identificar padrões ao longo do tempo
- Acompanhar o progresso, recompensas e conquistas sem precisar criar uma conta

Projetado para momentos de raiva do dia a dia:
- Discussões acaloradas
- Estresse em casa ou no trabalho
- Irritação crescente
- Momentos em que você precisa de espaço antes de responder
- Reparar depois de dizer ou fazer algo de que se arrependeu

Privacidade em primeiro lugar:
- Não é necessário criar uma conta
- As anotações do diário e as reflexões livres permanecem no seu dispositivo
- As respostas da pesquisa são coletadas anonimamente para apresentação de estatísticas agregadas
- Você pode limpar os dados locais do dispositivo nas Configurações a qualquer momento

O Domador da Raiva é um conteúdo educacional de bem-estar autoguiado. Não se trata de terapia, atendimento médico, diagnóstico, suporte em crises, suporte de emergência ou monitoramento profissional. Em caso de perigo iminente, contate imediatamente os serviços de emergência locais ou um recurso de crise local.

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