CBT Thought Editor for Anxiety
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Sobre este app
Se você mudar seus pensamentos, poderá mudar seus sentimentos e comportamentos. Você pode encontrar alívio para a ansiedade e a depressão. Deixe-nos mostrar como gerenciar seus pensamentos e escapar das armadilhas do pensamento negativo.
Todo mundo tem pensamentos distorcidos e negativos de vez em quando. Embora a maioria das pessoas seja capaz de identificar a distorção e rejeitá-la imediatamente, alguns de nós aceitam esses pensamentos e outros pensamentos iguais a eles. Com o tempo, isso nos faz perceber a realidade de uma forma distorcida e negativa e esses pensamentos se tornam mais comuns. Nós nos prendemos a um padrão de pensamento negativo. Tornamo-nos cada vez mais ansiosos, deprimidos, desmotivados, autocríticos e negativos. Isso é muito prejudicial para o nosso bem-estar mental e torna nossas vidas incrivelmente difíceis.
Nosso objetivo é ajudá-lo a superar essas armadilhas de pensamento.
Não se trata de "ter pensamentos felizes" e deixar de lado os pensamentos negativos.
Trata-se de reconhecer e desafiar pensamentos positivos e negativos distorcidos e reformulá-los em pensamentos saudáveis e não distorcidos.
Para ajudá-lo a fazer isso, damos exemplos detalhados de armadilhas de pensamento comuns (distorções cognitivas) e oferecemos estratégias para ajudá-lo a lutar contra esses pensamentos.
Seu primeiro passo é escrever um pensamento angustiante. Depois disso, vamos guiá-lo por um processo para desafiar e reformular esse pensamento usando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e os métodos de David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Recursos de nosso aplicativo de ansiedade
• Design minimalista para manter nosso aplicativo de ansiedade simples e fácil de usar para autocuidado
• Todos os dados são armazenados de forma privada no seu telefone
• Não é necessário se inscrever em nosso aplicativo de ansiedade
• Registre quantos pensamentos quiser (sem limites para o autocuidado aqui)
• Texto ilimitado para seus pensamentos ansiosos
• Refletir sobre seus pensamentos anteriores e ver como você lidou com a depressão ou com a ansiedade no passado
Em breve em nosso aplicativo Depression
• Notificações de lembretes para lembrá-lo de verificar seu humor e criar um hábito para o bem-estar mental
• Apresentou distorções cognitivas para ajudá-lo a aprender as armadilhas do pensamento e a lidar com a ansiedade e a depressão
• Mude os temas de cores para que você possa personalizar nosso aplicativo de ansiedade e usar suas cores favoritas
• Melhore seu humor de dia ou de noite quando lançarmos nosso tema escuro
• Compartilhe suas entradas de saúde mental com seu terapeuta
• Backup e restauração de dados para tranquilidade
• Pesquise suas entradas de pensamentos anteriores
• Tela de bloqueio do aplicativo de ansiedade para manter seus pensamentos privados
• Afirmações diárias para ajudar no seu autocuidado e saúde mental
• Crie sua própria afirmação diária personalizada para melhorar seu humor
• Notificações opcionais para suas afirmações diárias
• Mais ferramentas para ajudar com sua saúde mental
• Aparência semelhante a um bate-papo para imitar
• Diário de acompanhamento de humor / trilha de humor para mostrar o progresso
O que nossos usuários mais gostam em nosso aplicativo de saúde mental:
• Não é necessário fazer login para nosso aplicativo de cura de estresse
• Técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) fáceis de seguir
• Fornece ajuda para ansiedade com estratégias comprovadas para lidar com a ansiedade e com a depressão, do renomado psiquiatra David D. Burns, "Sentindo-se bem: a nova terapia do humor".
• Todos os seus pensamentos permanecem no seu dispositivo e sob seu controle e privacidade
• Melhora o seu humor e a sua saúde mental e controla as suas emoções
• Parece uma sessão de bate-papo de terapia e um diário de saúde mental combinados
• Gerenciamento de ansiedade de autoajuda facilitado para que você possa superar a depressão
• Semelhante aos meus aplicativos de bem-estar
• Terapia acessível e barata para a depressão
• Aprenda e pratique técnicas de terapia comportamental cognitiva (TCC).
Feedback e suporte para nosso aplicativo de autoajuda
Tem sugestões para nosso aplicativo de saúde mental? Estamos felizes em ajudar! Envie um e-mail para appscapes@gmail.com. Agradecemos o feedback sobre nosso aplicativo de ajuda para depressão.
Sobre Appscape Studios
Temos orgulho em produzir aplicativos de alta qualidade, como este aplicativo de ansiedade, para ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade e a depressão.
Todo mundo tem pensamentos distorcidos e negativos de vez em quando. Embora a maioria das pessoas seja capaz de identificar a distorção e rejeitá-la imediatamente, alguns de nós aceitam esses pensamentos e outros pensamentos iguais a eles. Com o tempo, isso nos faz perceber a realidade de uma forma distorcida e negativa e esses pensamentos se tornam mais comuns. Nós nos prendemos a um padrão de pensamento negativo. Tornamo-nos cada vez mais ansiosos, deprimidos, desmotivados, autocríticos e negativos. Isso é muito prejudicial para o nosso bem-estar mental e torna nossas vidas incrivelmente difíceis.
Nosso objetivo é ajudá-lo a superar essas armadilhas de pensamento.
Não se trata de "ter pensamentos felizes" e deixar de lado os pensamentos negativos.
Trata-se de reconhecer e desafiar pensamentos positivos e negativos distorcidos e reformulá-los em pensamentos saudáveis e não distorcidos.
Para ajudá-lo a fazer isso, damos exemplos detalhados de armadilhas de pensamento comuns (distorções cognitivas) e oferecemos estratégias para ajudá-lo a lutar contra esses pensamentos.
Seu primeiro passo é escrever um pensamento angustiante. Depois disso, vamos guiá-lo por um processo para desafiar e reformular esse pensamento usando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e os métodos de David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Recursos de nosso aplicativo de ansiedade
• Design minimalista para manter nosso aplicativo de ansiedade simples e fácil de usar para autocuidado
• Todos os dados são armazenados de forma privada no seu telefone
• Não é necessário se inscrever em nosso aplicativo de ansiedade
• Registre quantos pensamentos quiser (sem limites para o autocuidado aqui)
• Texto ilimitado para seus pensamentos ansiosos
• Refletir sobre seus pensamentos anteriores e ver como você lidou com a depressão ou com a ansiedade no passado
Em breve em nosso aplicativo Depression
• Notificações de lembretes para lembrá-lo de verificar seu humor e criar um hábito para o bem-estar mental
• Apresentou distorções cognitivas para ajudá-lo a aprender as armadilhas do pensamento e a lidar com a ansiedade e a depressão
• Mude os temas de cores para que você possa personalizar nosso aplicativo de ansiedade e usar suas cores favoritas
• Melhore seu humor de dia ou de noite quando lançarmos nosso tema escuro
• Compartilhe suas entradas de saúde mental com seu terapeuta
• Backup e restauração de dados para tranquilidade
• Pesquise suas entradas de pensamentos anteriores
• Tela de bloqueio do aplicativo de ansiedade para manter seus pensamentos privados
• Afirmações diárias para ajudar no seu autocuidado e saúde mental
• Crie sua própria afirmação diária personalizada para melhorar seu humor
• Notificações opcionais para suas afirmações diárias
• Mais ferramentas para ajudar com sua saúde mental
• Aparência semelhante a um bate-papo para imitar
• Diário de acompanhamento de humor / trilha de humor para mostrar o progresso
O que nossos usuários mais gostam em nosso aplicativo de saúde mental:
• Não é necessário fazer login para nosso aplicativo de cura de estresse
• Técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) fáceis de seguir
• Fornece ajuda para ansiedade com estratégias comprovadas para lidar com a ansiedade e com a depressão, do renomado psiquiatra David D. Burns, "Sentindo-se bem: a nova terapia do humor".
• Todos os seus pensamentos permanecem no seu dispositivo e sob seu controle e privacidade
• Melhora o seu humor e a sua saúde mental e controla as suas emoções
• Parece uma sessão de bate-papo de terapia e um diário de saúde mental combinados
• Gerenciamento de ansiedade de autoajuda facilitado para que você possa superar a depressão
• Semelhante aos meus aplicativos de bem-estar
• Terapia acessível e barata para a depressão
• Aprenda e pratique técnicas de terapia comportamental cognitiva (TCC).
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Tem sugestões para nosso aplicativo de saúde mental? Estamos felizes em ajudar! Envie um e-mail para appscapes@gmail.com. Agradecemos o feedback sobre nosso aplicativo de ajuda para depressão.
Sobre Appscape Studios
Temos orgulho em produzir aplicativos de alta qualidade, como este aplicativo de ansiedade, para ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade e a depressão.
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