Armwrestling Treinos Planos

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Sobre este app

Leve seu treino de queda de braço para o próximo nível!

Não é o MyFitnessPal, nem o Strong ou o Hevy. O ArmProgress é o primeiro companheiro de treino criado para atletas de queda de braço — e também funciona para força de pegada, powerlifting e musculação. Registre cada sessão, planeje sua periodização e conecte-se com outros atletas.

ACOMPANHAMENTO COMPLETO DE TREINOS
Registre sessões de mesa, força, técnica, condicionamento, resistência, sparring, recuperação e mistas. Anote duração, intensidade, exercícios, séries, repetições, cargas e observações. Comece um treino em segundos com modelos.

CALENDÁRIO INTELIGENTE
Toque em qualquer data para registrar treinos passados, agendar sessões futuras com lembretes e ver seu histórico num relance. Indicadores visuais mostram treinos, ciclos, metas e recordes.

CICLOS DE TREINO E PERIODIZAÇÃO
Planeje blocos de força, fases de hipertrofia, preparação para competições, semanas de deload e mais. Vincule seus treinos às suas fases para atingir seu pico na hora certa.

TESTES DE FORÇA E RECORDES PESSOAIS
Registre cargas máximas, tempos de sustentação e recordes de repetições. Acompanhe seus ganhos de força com uma linha do tempo de recordes.

METAS E MEDIDAS CORPORAIS
Defina metas com prazos e acompanhe seu progresso. Registre medidas de braço, antebraço, punho, peito e mais. Monitore seu IMC.

ANÁLISES DETALHADAS E GRÁFICOS
Visualize frequência, tendências de intensidade, progressão de volume, detalhamento de exercícios e consistência com gráficos interativos.

SOCIAL E COMUNIDADE
Adicione amigos, crie ou entre em grupos, compartilhe conquistas no feed de atividades e reaja às publicações. Compartilhe modelos com seus parceiros de treino.

CARTÕES DE PROGRESSO PARA COMPARTILHAR
Gere um relatório de progresso no estilo card colecionável: estatísticas, nível, avaliação em estrelas e avatar.

MEDALHAS E CONQUISTAS
Ganhe medalhas (primeiro treino, Century Club, sequências semanais, recordes) e suba de Iniciante a Lenda.

FERRAMENTAS ADICIONAIS
• Registro de nutrição: calorias, macros e hidratação
• Monitoramento do sono: hora de dormir, de acordar e qualidade
• Registro de lesões: nível de dor e ações de recuperação
• Registro de sessões de mesa: adversários, técnicas e resultados
• Treinador de reflexos

FLEXÍVEL E PESSOAL
• Temas escuro e claro
• Disponível em 8 idiomas (português, inglês, russo e mais)
• Unidades em lbs ou kg
• Offline-first: funciona sem internet
• Sincronização na nuvem entre dispositivos

RECURSOS PREMIUM
• Treinos, ciclos, modelos, metas e sessões agendadas ilimitados
• Análises avançadas com mais de 10 tipos de gráficos
• Relatórios inteligentes com IA e análise de carga de treino
• Medidas corporais, IMC, nutrição, sono e lesões
• Academia com lições e quizzes
• Gerador de planos de treino
• Relatórios de progresso em cards colecionáveis
• Experiência sem anúncios
• Exportação de dados

Feito por atletas de queda de braço que entendem o esporte. Sem excessos — apenas as ferramentas para treinar com mais inteligência.

Comece hoje. Todo campeão começa pelo primeiro dia.

A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do fim do período. Gerencie nos ajustes da sua conta Apple ID.

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