Vagus Flow: App Nervo Vago

DCS Digital Code Solutions UG

Contém anúnciosCompras no app

Sobre este app

Vagus Flow: a Vagus App para um sistema nervoso mais calmo.

O Vagus Flow ajuda você a acalmar o sistema nervoso com exercícios curtos e guiados para o nervo vago: respiração, humming, exposição ao frio, massagem, movimento e meditação, cada um baseado em pesquisas publicadas.

Quando o estresse se acumula, o corpo fica no modo de luta ou fuga. Expirações lentas, humming e frio no rosto estimulam o nervo vago e ativam o sistema parassimpático de "descanso e digestão". O Vagus Flow guia você em cada etapa com temporizadores, animações de respiração e sinais táteis.

32 EXERCÍCIOS EM 7 CATEGORIAS
• Respiração (9): 4-7-8, respiração quadrada, respiração coerente e de ressonância, suspiro fisiológico, respiração alternada pelas narinas e mais
• Humming (3): humming, canto do Om, Bhramari
• Exposição ao frio (4): água fria no rosto, banho frio, banho de contraste, imersão do rosto em água fria
• Massagem (4): massagem na orelha, no pescoço e no abdômen, batidinhas no timo
• Movimento (5): ioga suave, tai chi, meditação caminhando, balanço rítmico, relaxamento muscular progressivo
• Meditação (4): escaneamento corporal, coerência cardíaca, yoga nidra, reset dos olhos
• Terapia sonora (3): respiração VOO, vocalização, gargarejo terapêutico

MODO SOS PARA MOMENTOS DE TENSÃO
Três padrões curtos de respiração, a um toque: suspiro fisiológico, respiração quadrada e calma 5-5-7.

6 PROGRAMAS DE VÁRIOS DIAS
• Reset do estresse em 7 dias (grátis)
• Reset vagal em 7 dias
• Protocolo do sono de 14 dias
• Aumento da VFC em 14 dias
• Construção de resiliência em 21 dias
• Integração mente-corpo em 21 dias

ACOMPANHE SEU PROGRESSO
• Avalie seu estresse antes e depois de cada sessão
• Sequências, metas semanais e estatísticas detalhadas
• Diário de gratidão
• Lembrete diário e widget para a tela inicial

9 SONS AMBIENTES
Chuva, oceano, floresta, lareira, riacho, vento e ruído marrom, rosa e branco.

ENTENDA A CIÊNCIA
6 artigos sobre a teoria polivagal, a variabilidade da frequência cardíaca (VFC/HRV), o eixo intestino-cérebro e a inflamação, com links para os estudos originais.

GRÁTIS E PREMIUM
Grátis: 7 exercícios, 2 sessões por dia e o Reset do estresse em 7 dias completo. A versão gratuita exibe anúncios.
O Premium libera os 32 exercícios, todos os programas e as estatísticas avançadas, sem limite diário e sem anúncios:
• Assinatura mensal, trimestral ou semestral
• Vitalício: compra única

As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do fim do período atual. Gerencie ou cancele quando quiser no Google Play, em Pagamentos e assinaturas.

PRIVACIDADE
Não é preciso criar conta. Suas sessões e anotações do diário ficam no seu aparelho.

O Vagus Flow apoia o bem-estar geral. Não é um dispositivo médico e não substitui diagnóstico ou tratamento profissional. Se você tem problemas cardíacos ou outras questões de saúde, fale com seu médico antes de experimentar a exposição ao frio ou a retenção da respiração.

Política de privacidade: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Informações legais: https://code-expert.de/impressum/

O que há de novo

Primeira versão no Google Play: 32 exercícios para o nervo vago, modo SOS, 6 programas de vários dias, acompanhamento do progresso e 9 sons ambientes – em 23 idiomas.