Breathing Exercises: Focus

Danroot

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Sobre este app

Pratique técnicas de respiração guiada para relaxamento, concentração e sono.

Este aplicativo oferece um conjunto abrangente de padrões respiratórios projetados para ajudar você a controlar o estresse e melhorar a atenção plena. Seja você esteja procurando por técnicas já estabelecidas ou queira criar sua própria rotina, este aplicativo se adapta às suas necessidades.

PRINCIPAIS RECURSOS:
🗣️ Orientação por Voz: Siga o ritmo da respiração facilmente com instruções de voz, permitindo que você pratique com os olhos fechados.

🛠️ Criador de Exercícios Personalizados: Crie seus próprios padrões respiratórios. Ajuste a duração das fases de inspiração, retenção e expiração de acordo com sua capacidade pulmonar e preferências.

Guias Visuais: Animações claras para ajudar você a sincronizar sua respiração.

EXERCÍCIOS INCLUSOS:

O aplicativo vem com configurações predefinidas para técnicas de respiração populares:

Respiração 4-7-8: Uma técnica frequentemente usada para promover o sono e o relaxamento profundo.

Respiração Quadrada: Um padrão quadrado usado para concentração e controle do estresse.

Respiração Rítmica: Ritmo consistente para estabelecer um fluxo calmo. Respiração em Escada: Aumenta gradualmente a duração da respiração.

Respiração do Leão: Uma técnica para aliviar a tensão no rosto e no peito.

Respiração Alternada pelas Narinas: Foca no equilíbrio e na calma.

Respiração Diafragmática: Respiração abdominal profunda para ativar o diafragma.

BENEFÍCIOS DA RESPIRAÇÃO:

Promove um estado de relaxamento.

Ajuda a melhorar o foco e a concentração.

Auxilia na melhoria dos hábitos de sono.

Selecione um exercício, personalize suas configurações e comece a respirar.

O que há de novo

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