Shiftwise: Shift Sleep Planner

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Sobre este app

O ShiftRest é um planejador de sono criado para trabalhadores em turnos. Adicione sua escala de trabalho real e obtenha um plano diário claro sobre quando dormir, quando se expor à luz intensa e quando parar de consumir cafeína — tudo programado de acordo com os turnos que você realmente trabalha, e não com um horário comercial tradicional.

A maioria dos aplicativos de sono parte do princípio de que você vai para a cama à noite. Se você trabalha à noite, em turnos rotativos ou começa cedo, essas recomendações simplesmente não se encaixam na sua rotina. O ShiftRest é diferente — ele começa com a sua escala de trabalho.

COMO FUNCIONA

Informe ao ShiftRest seus turnos da semana. Ele os transforma em um plano simples e personalizado — janelas de sono, janela de exposição à luz intensa, horário para parar de consumir cafeína e horário para relaxar — para que você sempre saiba o que fazer em seguida. Registre seu sono em segundos e acompanhe sua recuperação ao longo da semana.

O QUE VOCÊ RECEBE

- Planeje seu sono de acordo com qualquer padrão — noturno, rotativo, começos de manhã cedo ou uma combinação
- Janelas de sono personalizadas para cada dia
- Horário de corte da cafeína, para que ela seja eliminada antes de você dormir
- Lembretes para luz forte e relaxamento para cada janela
- Uma visão semanal que recalcula o tempo de sono assim que sua escala muda
- Registro rápido do sono e uma pontuação de recuperação que acompanha sua semana
- Uma interface calma e escura, projetada para olhos cansados ​​às 3 da manhã

FEITO PARA TRABALHO EM TURNOS

Criado para enfermeiros, paramédicos, médicos, funcionários de fábricas e armazéns, seguranças, motoristas, profissionais da hotelaria e qualquer pessoa que trabalhe em horários irregulares. Seja qual for sua escala, seu plano se adapta ao que é realmente possível.

O ShiftRest é uma ferramenta de planejamento e agendamento baseada em princípios gerais de horários de sono. Não se trata de aconselhamento médico e não diagnostica ou trata qualquer condição.

Comece com um teste gratuito. Cancele quando quiser.