SOTKA
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Sobre este app
Bem-vindo ao SOTKA, o primeiro aplicativo EduFitness (Educação + Fitness) que já ajudou mais de 1.000.000 de pessoas em todo o mundo a transformar suas vidas.
!!! ESTE NÃO É OUTRO APLICATIVO DE FITNESS OU MARATONA DE EXERCÍCIO !!!
Este é um curso educacional GRATUITO desenvolvido para quem deseja transformar suas vidas através do ensino de noções básicas de atividade física e um estilo de vida saudável. Assim, você não encontrará aqui desafios estranhos, exercícios extremos ou conselhos de “gurus” do fitness. Em vez disso, você será totalmente informado sobre como seu corpo funciona e o que você precisa fazer para ganhar saúde, força, beleza e melhorar a qualidade de sua vida!
O programa SOTKA é projetado para 100 dias, durante os quais você receberá novas informações úteis e realizará complexos de treinamento de exercícios básicos de peso corporal.
Bloco BASIC (Dia 1 ao Dia 49):
- Revisão detalhada dos exercícios de peso corporal
- Revisão detalhada da nutrição
- Infoposts com respostas para as perguntas mais populares dos iniciantes, como como respirar, como melhorar a flexibilidade, como treinar durante o verão / inverno, como aprender pull-ups do zero, quanta água beber e por quanto tempo o treinamento a sessão deve ser, etc.
Bloco AVANÇADO (Dia 50 ao Dia 91):
- Exercícios de biomecânica e trabalho muscular
- Novas técnicas de treinamento todas as semanas
- Revisão detalhada dos diferentes sistemas do corpo (cardiovascular, raspiratório, muscular)
- Um estágio na concepção de programas de treinamento
Bloco TURBO (Dia 92 ao Dia 98):
- Desafie-se com sete rotinas de treinamento exclusivas
!!! ESTE NÃO É OUTRO APLICATIVO DE FITNESS OU MARATONA DE EXERCÍCIO !!!
Este é um curso educacional GRATUITO desenvolvido para quem deseja transformar suas vidas através do ensino de noções básicas de atividade física e um estilo de vida saudável. Assim, você não encontrará aqui desafios estranhos, exercícios extremos ou conselhos de “gurus” do fitness. Em vez disso, você será totalmente informado sobre como seu corpo funciona e o que você precisa fazer para ganhar saúde, força, beleza e melhorar a qualidade de sua vida!
O programa SOTKA é projetado para 100 dias, durante os quais você receberá novas informações úteis e realizará complexos de treinamento de exercícios básicos de peso corporal.
Bloco BASIC (Dia 1 ao Dia 49):
- Revisão detalhada dos exercícios de peso corporal
- Revisão detalhada da nutrição
- Infoposts com respostas para as perguntas mais populares dos iniciantes, como como respirar, como melhorar a flexibilidade, como treinar durante o verão / inverno, como aprender pull-ups do zero, quanta água beber e por quanto tempo o treinamento a sessão deve ser, etc.
Bloco AVANÇADO (Dia 50 ao Dia 91):
- Exercícios de biomecânica e trabalho muscular
- Novas técnicas de treinamento todas as semanas
- Revisão detalhada dos diferentes sistemas do corpo (cardiovascular, raspiratório, muscular)
- Um estágio na concepção de programas de treinamento
Bloco TURBO (Dia 92 ao Dia 98):
- Desafie-se com sete rotinas de treinamento exclusivas
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Sua segurança começa com o entendimento de como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
Classificações e resenhas
4,4
8,09 mil avaliações
Abdul Malik
- Sinalizar como inapropriado
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8 de abril de 2021
This app is perfect. I want something like that since i was a kid ( i'm 25 years now). I'm from Brazil and we deserve a version in portuguese, Please?!
Essa avaliação foi marcada como útil por 1 pessoa
Street Workout
10 de abril de 2021
It would be great to translate our app to portugese and spanish, but at the moment, we don't have money for that =(((
O que há de novo
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!