HerShape: Cycle Sync Workouts

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Sobre este app

HerShape é o aplicativo de exercícios sincronizado com o ciclo menstrual para mulheres. Treinos e planos alimentares que se adaptam ao seu ciclo menstrual, SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos), perimenopausa ou menopausa, criados por inteligência artificial para o seu corpo, não para o de um homem.

A maioria dos aplicativos de exercícios foi projetada para homens e adaptada para mulheres posteriormente. O HerShape inverte essa lógica. Cada treino menstrual, plano alimentar para a fase lútea e bloco de treinamento folicular é gerado considerando seus hormônios, seus objetivos, seus equipamentos e a fase do seu ciclo em que você se encontra hoje.

NÃO É UM ACONSELHAMENTO MÉDICO
O HerShape fornece informações gerais sobre condicionamento físico e nutrição apenas para fins educacionais. Não é um dispositivo médico e não fornece aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou nutrição e antes de tomar decisões sobre sua saúde, especialmente se estiver grávida, no pós-parto, amamentando ou se tiver alguma condição como SOP, diabetes ou distúrbio da tireoide. Nunca ignore o conselho médico profissional por causa de algo que você leu neste aplicativo. Se sentir dor, tontura ou desconforto durante o exercício, pare e procure atendimento médico.

TREINOS SINCRONIZADOS AO CICLO
Sua energia, força e recuperação variam ao longo do seu ciclo. O HerShape planeja para isso. Fase menstrual: sessões mais leves, focadas na recuperação. Fase folicular: fortaleça-se enquanto o estrogênio está alto. Ovulação: pico de energia. Fase lútea: treino constante e de menor intensidade, que respeita a TPM e a fadiga. Indicado para ciclos regulares e irregulares, anticoncepcionais hormonais, SOP, perimenopausa, menopausa, gravidez e pós-parto.

PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS PARA MULHERES
Um programa de treinamento completo para o seu nível de condicionamento físico, equipamentos e agenda. Academia completa, halteres em casa ou apenas exercícios com o peso do corpo: o HerShape cria um plano sob medida. Cada exercício tem um vídeo demonstrativo para que você sempre saiba a execução correta.

PLANOS ALIMENTARES ADEQUADOS À SUA FASE
Um plano alimentar de 7 dias elaborado de acordo com suas metas de calorias e macronutrientes, preferências alimentares, alergias e orçamento, ajustado para desejos do ciclo, fome da fase lútea e alimentação adequada para SOP. Vegetariana, vegana, sem amendoim, orçamento apertado para compras: o HerShape cria planos personalizados para cada refeição, com ingredientes e instruções de preparo simples.

SOP, PERIMENOPAUSA E SUPORTE HORMONAL
As condições hormonais alteram a forma como você deve se exercitar e se alimentar. O HerShape leva em consideração a SOP, a perimenopausa e a menopausa ao gerar seu plano, para que você pare de lutar contra o seu corpo e comece a trabalhar em harmonia com ele. Seu plano complementa o acompanhamento médico, não o substitui.

ACOMPANHE SEU PROGRESSO
Registre seus treinos e refeições, acompanhe seu peso e medidas e veja as tendências ao longo do tempo. Avaliações semanais e mensais mostram o seu progresso.

SUA TREINADORA DE FITNESS COM IA
Dúvidas sobre postura, nutrição, ciclo menstrual ou motivação? Sua treinadora de IA integrada oferece respostas personalizadas e sem julgamentos sempre que você precisar. Para perguntas médicas, sintomas ou diagnósticos, ela indicará um profissional de saúde.

POR QUE AS MULHERES ESCOLHEM O HERSHAPE
- Treinos sincronizados com o ciclo menstrual, não programas genéricos para homens
- Treinamento adaptado ao ciclo menstrual, que se ajusta a cada fase
- Planos alimentares para SOP, perimenopausa e rotinas agitadas
- Vídeos demonstrativos para cada exercício
- Acompanhamento do progresso que te motiva
- Uma treinadora de IA no seu bolso

O HerShape Pro desbloqueia planos personalizados ilimitados, histórico completo de progresso e sua treinadora de IA. Comece a treinar com um plano que finalmente te entende. Baixe o HerShape hoje mesmo.

As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do término do período. Gerencie ou cancele a qualquer momento no Google Play. O pagamento será cobrado na sua conta do Google Play após a confirmação.

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