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Sobre este app

Bem-vindo ao Kaizen, seu parceiro de treino baseado em dados que ajudará você a conquistar um novo recorde pessoal. Seja treinando para uma corrida ou buscando melhorar sua corrida, o Kaizen está aqui para orientá-lo e comprovadamente ajuda corredores a atingirem seus objetivos em poucas semanas. O Kaizen analisa seu histórico de corrida (após conectar seu Strava) e calcula seu condicionamento físico atual, definindo uma meta de distância semanal dinâmica para você atingir sua meta. Hiperpersonalizado e totalmente flexível, para que você possa treinar da maneira que melhor se adapta à sua rotina.

CONDICIONAMENTO FÍSICO ATUAL COMO PREVISÃO DE CORRIDA
Receba uma previsão atualizada para corridas de 5 km, 10 km, meia maratona e maratona após cada uma delas, para que você possa ver as melhorias reais em seu condicionamento físico dia após dia. Crie confiança antes de uma corrida sobre os ritmos que você consegue correr para a distância e planeje sua corrida com convicção.

UMA META DE DISTÂNCIA SEMANAL DINÂMICA
A cada semana, você recebe uma meta de distância simples e dinâmica. Em segundo plano, está a carga de treino que você pode atingir de forma sustentável durante a semana, traduzida em uma distância com base na sua intensidade média e no treinamento cruzado das semanas anteriores. Se você correr mais rápido porque está se sentindo bem, a distância necessária diminui. Se você correr mais devagar porque sente que é disso que seu corpo precisa, ainda poderá atingir a mesma carga de treino correndo mais.

ATINJA SUA META SEMANAL E ALCANCE SUA META
Contanto que você atinja sua meta semanal de distância a cada semana, você estará em forma no dia da corrida. Se você não mantiver a consistência por causa da vida, ainda saberá exatamente em que forma está para poder correr com confiança.

COMPLETAMENTE FLEXÍVEL; TREINE COMO VOCÊ QUISER
Sendo orientado por dados, o Kaizen não força você a seguir um plano. Você pode planejar suas corridas de acordo com sua agenda para atingir sua meta semanal. Perdeu uma corrida? Sem estresse, o planejador do Kaizen dirá quanto você precisa recuperar. Ou, se não conseguir naquela semana, o aplicativo distribuirá a carga perdida pelas semanas seguintes. Assim, você pode se concentrar em melhorar seu condicionamento físico, tijolo por tijolo, adaptando-o à sua rotina.

CONSTRUA CONSISTÊNCIA E MELHORE
Não está competindo, mas quer melhorar? Consistência é a chave. O Kaizen lhe dará planos para melhorar seu condicionamento físico, desde mantê-lo até decidir que sua vida é corrida e que você fará tudo o que for necessário para melhorar o mais rápido possível.

O Kaizen é o aplicativo de treinamento de corrida que se concentra em você, o corredor. Seja consistente e melhore sua corrida, passo a passo. Crie confiança para o dia da corrida, pois o treino que você fez realmente conta. Execute no dia da corrida e aproveite.

O Kaizen é atualmente compatível com o Strava. Você precisará conectar sua conta Strava para que o Kaizen processe suas atividades e calcule suas previsões e metas. O Kaizen não processa nem armazena dados de localização ou frequência cardíaca.

Inicie seu teste gratuito e experimente os benefícios de usar dados para orientar seu treino. Opções de assinatura: £ 12,99/mês, £ 29,99/trimestre, £ 79,99/ano. Estes preços são para o Reino Unido. Os preços em outros países podem variar e os valores reais podem ser convertidos para a sua moeda local, dependendo do país de residência. A assinatura será renovada automaticamente, a menos que seja cancelada antes da data de renovação.

Leia os termos e condições aqui: https://runkaizen.com/terms

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