Panic Attack Breathing Timer

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Sobre este app

Quando um ataque de pânico começa, o mais importante é desacelerar a respiração e recuperar o controle.
Este aplicativo é um guia de respiração para ataques de pânico, desenvolvido para momentos reais de ansiedade, ajudando você a acalmar o corpo por meio de uma respiração simples e focada.

Com um cronômetro visual claro para respiração em ataques de pânico, você pode começar a respirar imediatamente e seguir um ritmo constante. O aplicativo funciona como um cronômetro de respiração calmante para ataques de pânico, auxiliando na respiração lenta e controlada quando você mais precisa.

Criado para acesso rápido, este é um aplicativo de respiração para ataques de pânico — sem configurações, sem distrações, apenas respiração.

Respiração Simples para Pânico e Ansiedade

As sessões de respiração são baseadas em um exercício de respiração lenta para ataques de pânico que ajuda a reduzir a tensão e restaurar o foco.

Um cronômetro suave de respiração para ansiedade e ataques de pânico guia cada inspiração e expiração, facilitando a permanência no momento presente durante momentos de ansiedade.

Você pode usar o aplicativo:
- durante um ataque de pânico repentino;

- quando a ansiedade aumenta;

- como uma pausa calmante durante o dia.

Esta abordagem auxilia na respiração para crises de pânico sem o uso de medicamentos e pílulas, utilizando apenas a respiração e a atenção.

Foco Visual que Acalma a Mente

O aplicativo utiliza uma animação suave em círculo para respiração durante crises de pânico, que se expande e se contrai para guiar sua respiração.

Essa dica visual ajuda a manter o foco na respiração durante crises de pânico, especialmente quando os pensamentos parecem avassaladores.

As sessões de respiração incluem:
- uma contagem regressiva suave para respiração durante crises de pânico;
- ritmo visual claro;

- design calmo e livre de distrações.

O ritmo visual facilita o acompanhamento da respiração, mesmo em momentos de estresse.

Auxílio na Respiração Noturna e Antes de Dormir

A ansiedade e o pânico costumam surgir à noite. O aplicativo é indicado para:
- respiração noturna para crises de pânico;

- respiração para dormir durante crises de pânico;

- acalmar-se antes de dormir.

O ritmo lento e os recursos visuais suaves ajudam seu corpo a relaxar sem estímulos, facilitando o sono.

Aterramento Através da Respiração

A respiração também pode auxiliar no aterramento e na consciência. O aplicativo inclui uma abordagem simples de respiração para acalmar ataques de pânico, que ajuda você a se reconectar com o momento presente por meio de respirações calmas e constantes.

Isso pode ajudar você a:
- reduzir pensamentos acelerados;
- sentir-se mais centrado(a);

- recuperar a sensação de controle.

Calma, foco e facilidade de uso.

Este aplicativo é um cronômetro de respiração leve e calmante para ataques de pânico, criado para uso diário.

Ele não oferece terapia ou diagnóstico — simplesmente proporciona um espaço tranquilo para respirar quando você precisar.

Projetado para:
- sessões rápidas de respiração;

- orientação visual e foco;

- rotinas de calma simples e repetíveis.

Reserve um momento. Comece a respirar.

Deixe que cada respiração ajude você a se sentir mais calmo(a) e centrado(a).