TC:F

Tilli Conias Fitness

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Sobre este app

Ei! Tilli aqui, é um prazer conhecê-lo! Obrigado por considerar baixar o Tilli Conias Fitness (TC:F). É por isso que acho que você vai adorar meu aplicativo (ele também vem com uma avaliação GRATUITA de 7 dias).

Fitness simplificado.

Treine comigo enquanto eu forneço treinos filmados do início ao fim. Incluídos nos vídeos de treino estão requisitos de equipamento, repetições e pesos, sugestões de movimentos modificados, bem como maneiras de progredir no treino. Basta apertar o play e vamos ajudar uns aos outros a completar os treinos e ficar mais fortes.

Mas por onde começar? A cada 3 semanas eu lanço um Bloco que inclui 3 novos treinos. Seu objetivo é completar cada um desses treinos em uma semana e repeti-los nas próximas 3 semanas. Forneço sugestões sobre como aumentar o “picante” se você estiver pronto para um desafio, e sempre há modificações se você tiver alguma limitação. Após as 3 semanas, prepare-se para um bloco totalmente novo e 3 treinos totalmente novos. Todos os blocos anteriores são mantidos na guia de treinos, caso você queira revisitar alguns de seus favoritos. Não há necessidade de começar com nosso bloco atual, então fique à vontade para voltar à biblioteca e misturar as coisas.

Como mãe de duas meninas e proprietária de uma empresa, sei que nossas vidas tendem a ficar ocupadas e a permanecer ocupadas. Todos os meus treinos variam de 15 a 35 minutos de duração, o que é tudo que você precisa, desde que os pratique de forma consistente. Eu treino predominantemente exercícios de corpo inteiro, embora goste de programar braços e rotinas básicas específicas, além de incorporar foco em Pilates de vez em quando.

O equipamento mínimo necessário para este programa é necessário e TUDO está acessível em varejistas locais e online. Alguns halteres, algumas faixas de resistência, um bom tapete (ou toalha) e um banco (ou cadeira)... isso é tudo que você precisa para o programa TC:F. Uma lista dos meus equipamentos recomendados está no meu site e procure um e-mail quando você se inscrever. A verdade é que tudo o que você puder ter acesso e pagar será mais do que suficiente.

Então… minha filosofia ao treinar meus clientes é que você precisa ADORAR fazer isso. Não é apenas importante que você encontre um treinador com quem você vibra, mas alguém em quem você pode confiar para estar ao seu lado ao longo de sua jornada. Incluído no aplicativo TC:F está nosso bate-papo comunitário, um espaço seguro para todos os membros ajudarem a manter uns aos outros motivados. Sou super ativo lá se você tiver dúvidas sobre algum dos exercícios ou movimentos. Seja uma praga! Faça-me perguntas, estou aqui para ajudar, então aproveite minha experiência e vamos embarcar nessa jornada juntos. Vamos transformar nossas vidas e colocar um pouco da energia TC:F na sua.

Saiba mais sobre mim na minha página do Instagram @tilliconias

https://www.tilliconias.com.au/tcf-online