Float: Better Sleep and relax
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Não recomendado para menores de 13 anos
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Sobre este app
Welcome to Floats pode ajudá-lo em quatro áreas: Sono, Ventilação, Meditação e Respiração. Você tem dificuldade para dormir e se sente cansado pela manhã? BetterSleep pode ajudá-lo a dormir melhor e a se sentir mais descansado.
Tem histórias para dormir, meditações calmantes e sons relaxantes como a chuva para ajudá-lo a dormir.
Médicos e especialistas em sono acham que é uma ótima maneira de melhorar o seu sono. Dentro de uma semana de uso do aplicativo, 93% dos indivíduos relataram melhora na qualidade do aplicativo para dormir.
Junte-se a mais de um milhão de pessoas que dormem melhor e se sentem mais energizadas por causa do BetterSleep.
Planos de sono personalizados:
* Rotina noturna personalizada.
* Portanto, recomendações de ambiente de sono.
* Técnicas de relaxamento e práticas de meditação.
Rastreamento e análise do sono:
Agora, temos o aplicativo Float Better Sleep
1. Acompanhe seus padrões de sono
2. Monitore a duração do seu sono
3. Analise a qualidade do seu sono
Meditações Guiadas:
A meditação guiada é como um professor que ajuda você a se acalmar e a se concentrar.
1. Meditação de relaxamento profundo
2. Meditação de varredura corporal
3. Meditação para alívio do estresse
Histórias de ninar para adultos e crianças:
1. Histórias de ninar para todas as idades
2. Histórias de sono relaxantes para uma noite tranquila
3. Aventuras noturnas com sua família sob o luar.
Histórias de sono e som:
* Histórias e sons para dormir podem melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.
* Ouvir histórias ou sons suaves antes de dormir pode promover relaxamento.
* Experimente diferentes tipos de histórias e sons para descobrir o que funciona
melhor para você.
Sons do sono, ondas cerebrais e ruído branco:
** A música de meditação inclui vários sons: -
*Os aplicativos de som para dormir usam frequências de ondas cerebrais para ajudá-lo a adormecer mais rápido.
*O ruído branco ajuda você a dormir melhor, emitindo sons suaves e consistentes.
* Esses sons têm frequências como 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz e 20 Hz. Frequências de solfejo como 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz e 528 Hz também podem fazer você se sentir tranquilo.
Ventilação e Câmaras:
*Ter aberturas de ventilação e câmaras na cama ajuda você a dormir confortavelmente.
*A ventilação e as câmaras ajudam a tornar a cama confortável e respirável.
Meditação e Respiração:
*Respirar fundo e limpar a mente pode ajudá-lo a relaxar e a se sentir melhor quando estiver estressado.
*Quando você se senta calmamente e respira fundo, você pode se sentir calmo e concentrado.
Respirar fundo pode fazer seu corpo se sentir calmo e relaxado.
* Meditação com foco no sono na maré
Também apresentado pelo aplicativo sleep
*O aplicativo Float Sleep é um aplicativo famoso e gratuito que ajuda as pessoas a dormir melhor.
* Este excelente aplicativo foi comentado por muitos lugares importantes, até mesmo pelo aplicativo Float Best Sleep.
*As pessoas que usam o aplicativo dizem que ele as ajuda a dormir melhor.
Benefícios de usar o aplicativo Float Sleep:
*O aplicativo Float da Eight Sleep garante que você durma melhor
*O aplicativo fornecerá informações úteis sobre como você dorme
*Use as ferramentas exclusivas do aplicativo, como meditação e sons pacíficos.
Histórias para dormir e SleepTales:
*As histórias para dormir não são apenas para crianças - os adultos também podem se sentir relaxados e tranquilos
*Essas histórias únicas são destinadas aos adultos ouvirem antes de dormir.
*Ouvir histórias antes de dormir ou usar SleepTales
Exercícios de movimentos do sono:
1. **Ioga**: Fazer posturas suaves de ioga antes de dormir pode ajudar o corpo e a mente a relaxar.
2. **Cardio**: praticar exercícios cardiovasculares
3. **Treinamento de força**: Sono mais profundo e restaurador.
4. **Alongamento**: inclua exercícios de alongamento em sua rotina noturna
5. **Meditação**: Praticar técnicas de meditação.
Técnicas de respiração:
1. Técnica de respiração em caixa:
- Respire contando até 4
- Prenda a respiração e conte até 4
- Expire contando até 4
2. Técnica de respiração 4-7-8:
- Respire calmamente pelo nariz e conte até 4
- Prenda a respiração e conte até 7
- Fazendo um som sibilante por oito contagens
3. Respiração alternada pelas narinas:
- Sente-se confortavelmente com as costas retas e os ombros relaxados.
- Expire pela narina direita.
- Relaxe e durma bem hipnose
Tem histórias para dormir, meditações calmantes e sons relaxantes como a chuva para ajudá-lo a dormir.
Médicos e especialistas em sono acham que é uma ótima maneira de melhorar o seu sono. Dentro de uma semana de uso do aplicativo, 93% dos indivíduos relataram melhora na qualidade do aplicativo para dormir.
Junte-se a mais de um milhão de pessoas que dormem melhor e se sentem mais energizadas por causa do BetterSleep.
Planos de sono personalizados:
* Rotina noturna personalizada.
* Portanto, recomendações de ambiente de sono.
* Técnicas de relaxamento e práticas de meditação.
Rastreamento e análise do sono:
Agora, temos o aplicativo Float Better Sleep
1. Acompanhe seus padrões de sono
2. Monitore a duração do seu sono
3. Analise a qualidade do seu sono
Meditações Guiadas:
A meditação guiada é como um professor que ajuda você a se acalmar e a se concentrar.
1. Meditação de relaxamento profundo
2. Meditação de varredura corporal
3. Meditação para alívio do estresse
Histórias de ninar para adultos e crianças:
1. Histórias de ninar para todas as idades
2. Histórias de sono relaxantes para uma noite tranquila
3. Aventuras noturnas com sua família sob o luar.
Histórias de sono e som:
* Histórias e sons para dormir podem melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.
* Ouvir histórias ou sons suaves antes de dormir pode promover relaxamento.
* Experimente diferentes tipos de histórias e sons para descobrir o que funciona
melhor para você.
Sons do sono, ondas cerebrais e ruído branco:
** A música de meditação inclui vários sons: -
*Os aplicativos de som para dormir usam frequências de ondas cerebrais para ajudá-lo a adormecer mais rápido.
*O ruído branco ajuda você a dormir melhor, emitindo sons suaves e consistentes.
* Esses sons têm frequências como 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz e 20 Hz. Frequências de solfejo como 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz e 528 Hz também podem fazer você se sentir tranquilo.
Ventilação e Câmaras:
*Ter aberturas de ventilação e câmaras na cama ajuda você a dormir confortavelmente.
*A ventilação e as câmaras ajudam a tornar a cama confortável e respirável.
Meditação e Respiração:
*Respirar fundo e limpar a mente pode ajudá-lo a relaxar e a se sentir melhor quando estiver estressado.
*Quando você se senta calmamente e respira fundo, você pode se sentir calmo e concentrado.
Respirar fundo pode fazer seu corpo se sentir calmo e relaxado.
* Meditação com foco no sono na maré
Também apresentado pelo aplicativo sleep
*O aplicativo Float Sleep é um aplicativo famoso e gratuito que ajuda as pessoas a dormir melhor.
* Este excelente aplicativo foi comentado por muitos lugares importantes, até mesmo pelo aplicativo Float Best Sleep.
*As pessoas que usam o aplicativo dizem que ele as ajuda a dormir melhor.
Benefícios de usar o aplicativo Float Sleep:
*O aplicativo Float da Eight Sleep garante que você durma melhor
*O aplicativo fornecerá informações úteis sobre como você dorme
*Use as ferramentas exclusivas do aplicativo, como meditação e sons pacíficos.
Histórias para dormir e SleepTales:
*As histórias para dormir não são apenas para crianças - os adultos também podem se sentir relaxados e tranquilos
*Essas histórias únicas são destinadas aos adultos ouvirem antes de dormir.
*Ouvir histórias antes de dormir ou usar SleepTales
Exercícios de movimentos do sono:
1. **Ioga**: Fazer posturas suaves de ioga antes de dormir pode ajudar o corpo e a mente a relaxar.
2. **Cardio**: praticar exercícios cardiovasculares
3. **Treinamento de força**: Sono mais profundo e restaurador.
4. **Alongamento**: inclua exercícios de alongamento em sua rotina noturna
5. **Meditação**: Praticar técnicas de meditação.
Técnicas de respiração:
1. Técnica de respiração em caixa:
- Respire contando até 4
- Prenda a respiração e conte até 4
- Expire contando até 4
2. Técnica de respiração 4-7-8:
- Respire calmamente pelo nariz e conte até 4
- Prenda a respiração e conte até 7
- Fazendo um som sibilante por oito contagens
3. Respiração alternada pelas narinas:
- Sente-se confortavelmente com as costas retas e os ombros relaxados.
- Expire pela narina direita.
- Relaxe e durma bem hipnose
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Sua segurança começa com o entendimento de como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
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