ThreeByEight: Training Planner
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Sobre este app
O ThreeByEight planeja seu treino e mostra o resultado.
A maioria dos aplicativos de treino te dá um número e pede que você confie. O ThreeByEight mostra o raciocínio por trás de cada meta: o que você levantou da última vez, qual a faixa de repetições recomendada e por que a sugestão de hoje é aquela.
Sem IA, sem caixa preta. Cada meta vem de regras de progressão transparentes aplicadas ao seu próprio treino registrado — a mesma aritmética que um bom treinador mostraria no papel. Nada de palpites, nada de alucinações de treino, e a resposta para "por que esse peso?" está sempre na tela.
PLANEJAMENTO • Crie blocos de treino de várias semanas: escolha seus dias, seus exercícios e defina suas faixas de repetições. • O cardio deve estar no plano, não em um aplicativo separado: agende blocos de cardio junto com seus exercícios, e eles contam — no seu dia, na sua semana e no seu histórico. • A grade semanal mostra todo o bloco de uma vez — o que foi feito, o que está planejado e como está o seu treino de hoje.
TREINE • Uma visualização de sessão criada para a academia: registre suas séries rapidamente, com o desempenho da última vez ao lado da meta de hoje. • Progressão dupla que se explica por si só — a carga e as repetições aumentam conforme o seu trabalho registrado, e o aplicativo explica o motivo. • Um cronômetro de descanso na sua área de notificações — quando o descanso terminar, um toque te leva de volta à sua sessão. • Cálculo de anilhas na ponta dos dedos: veja exatamente o que colocar na barra. • Calistenia feita da maneira certa: variações com e sem peso são registradas separadamente, com progressão baseada apenas em repetições quando a carga não é o foco.
ACOMPANHE • Tendências de força reais — estimativa de uma repetição máxima (1RM) baseada nas séries que você realmente registrou, sem suavização para favorecer os números. • Registro do peso corporal com seu histórico onde você espera encontrá-lo. • Grava treinos concluídos — tanto de levantamento de peso quanto de cardio — e o peso corporal no Health Connect, para que seu treino fique armazenado em seu próprio repositório de saúde. Somente para gravação por padrão: o ThreeByEight nunca pede permissão para ler seus dados de saúde.
FUNCIONA ONDE VOCÊ TREINA • Prioridade para treinos offline: registre uma sessão inteira em um porão de concreto. A sincronização ocorre quando você volta a ter sinal.
O ThreeByEight funciona por assinatura, com um período de teste gratuito de 14 dias. Seus dados são seus: exclua sua conta e tudo o que estiver nela a qualquer momento, pelo aplicativo ou pela web.
Privacidade: https://threebyeight.app/privacy Termos: https://threebyeight.app/terms
A maioria dos aplicativos de treino te dá um número e pede que você confie. O ThreeByEight mostra o raciocínio por trás de cada meta: o que você levantou da última vez, qual a faixa de repetições recomendada e por que a sugestão de hoje é aquela.
Sem IA, sem caixa preta. Cada meta vem de regras de progressão transparentes aplicadas ao seu próprio treino registrado — a mesma aritmética que um bom treinador mostraria no papel. Nada de palpites, nada de alucinações de treino, e a resposta para "por que esse peso?" está sempre na tela.
PLANEJAMENTO • Crie blocos de treino de várias semanas: escolha seus dias, seus exercícios e defina suas faixas de repetições. • O cardio deve estar no plano, não em um aplicativo separado: agende blocos de cardio junto com seus exercícios, e eles contam — no seu dia, na sua semana e no seu histórico. • A grade semanal mostra todo o bloco de uma vez — o que foi feito, o que está planejado e como está o seu treino de hoje.
TREINE • Uma visualização de sessão criada para a academia: registre suas séries rapidamente, com o desempenho da última vez ao lado da meta de hoje. • Progressão dupla que se explica por si só — a carga e as repetições aumentam conforme o seu trabalho registrado, e o aplicativo explica o motivo. • Um cronômetro de descanso na sua área de notificações — quando o descanso terminar, um toque te leva de volta à sua sessão. • Cálculo de anilhas na ponta dos dedos: veja exatamente o que colocar na barra. • Calistenia feita da maneira certa: variações com e sem peso são registradas separadamente, com progressão baseada apenas em repetições quando a carga não é o foco.
ACOMPANHE • Tendências de força reais — estimativa de uma repetição máxima (1RM) baseada nas séries que você realmente registrou, sem suavização para favorecer os números. • Registro do peso corporal com seu histórico onde você espera encontrá-lo. • Grava treinos concluídos — tanto de levantamento de peso quanto de cardio — e o peso corporal no Health Connect, para que seu treino fique armazenado em seu próprio repositório de saúde. Somente para gravação por padrão: o ThreeByEight nunca pede permissão para ler seus dados de saúde.
FUNCIONA ONDE VOCÊ TREINA • Prioridade para treinos offline: registre uma sessão inteira em um porão de concreto. A sincronização ocorre quando você volta a ter sinal.
O ThreeByEight funciona por assinatura, com um período de teste gratuito de 14 dias. Seus dados são seus: exclua sua conta e tudo o que estiver nela a qualquer momento, pelo aplicativo ou pela web.
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O planejador de treinamento que mostra seu funcionamento — cada objetivo explicado.
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Sua segurança começa quando você entende como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
- Os dados não são compartilhados com terceirosSaiba mais sobre como os desenvolvedores declaram o compartilhamento
- Este app pode coletar estes tipos de dadosInformações pessoais, Informações financeiras e mais 2
- Os dados são criptografados em trânsito
- Você pode solicitar a exclusão dos dados
O que há de novo
What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.
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Suporte do app
Sobre o desenvolvedor
Abel Solutions LLC
hello@abelsolutions.io
1115 Westside Dr
Fergus Falls, MN 56537-2639
United States
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