Breath Effect - meditation

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Sobre este app

Características
* Crie seus próprios exercícios e padrões respiratórios personalizados
* Seleção de alto-falante
* Adicione sua própria voz como alto-falante
* Ótimos gráficos
* Músicas relaxantes
*Reduzir o estresse e a ansiedade
*Melhorar o sono
* Aumentar o foco e a concentração
* Diminuir a pressão arterial
* Melhorar o desempenho atlético
*Reduzir a dor
*Reforçar o sistema imunológico
*Melhorar a digestão
*Reduzir os sintomas de depressão
* Aumentar os níveis de energia
* Meditação de ioga
* Sono profundo
* Para curar os pulmões

Por que o aplicativo Breath Effect é usado para ioga?

* Respiração Ujjayi
Descrição: Inspire e expire profundamente pelo nariz enquanto contrai levemente a garganta, criando um som sibilante suave.
Benefícios: Acalma a mente, aumenta o consumo de oxigênio e melhora a concentração.

* Nadi Shodhana (respiração alternada pelas narinas)
Descrição: Inspire por uma narina enquanto fecha a outra com um dedo e, em seguida, troque as narinas para expirar.
Benefícios: Equilibra os canais de energia, reduz o estresse e melhora a função respiratória.

* Kapalabhati
Descrição: Realize exalações rápidas e fortes seguidas de inalações passivas, concentrando-se nas contrações abdominais.
Benefícios: Limpa o sistema respiratório, aumenta a capacidade pulmonar e energiza o corpo.

* Bhastrika
Descrição: Inspire e expire rápida e vigorosamente pelo nariz, usando ativamente o diafragma.
Benefícios: Aumenta o suprimento de oxigênio, aumenta a energia e limpa a mente.

* Anulom Vilom (respiração alternada pelas narinas)
Descrição: Semelhante ao Nadi Shodhana, mas normalmente realizado com uma proporção específica de inspiração, retenção e expiração.
Benefícios: Equilibra a mente e o corpo, aumenta o foco e melhora a saúde respiratória geral.

* Folhali
Descrição: Enrole a língua em um tubo, inspire pela boca e expire pelo nariz.
Benefícios: Resfria o corpo, reduz o estresse e auxilia na digestão.

* Folhakari
Descrição: Cerre os dentes e inspire pela boca, produzindo um som sibilante, depois expire pelo nariz.
Benefícios: Resfria o corpo e a mente, reduz a pressão arterial e alivia a fome e a sede.

Por que o aplicativo Breath Effect é usado?

* Respiração Diafragmática (Respiração Abdominal): Concentre-se na respiração profunda através do diafragma para aumentar a capacidade pulmonar e reduzir o estresse.

* 4 7 8 Respiração: Uma técnica de respiração que envolve inspirar por 4 segundos, prender a respiração por 7 segundos e expirar por 8 segundos.

* Respiração em Caixa (Respiração Quadrada): Inspirar por 4 segundos, prender a respiração por 4 segundos, expirar por 4 segundos e prender a respiração por mais 4 segundos.

* Respiração Alternada pelas Narinas: Respirar por uma narina e depois pela outra para equilibrar as energias do corpo.

* Respiração com lábios franzidos: Inspire pelo nariz e expire lentamente pelos lábios franzidos para fortalecer o controle da respiração.

* Respiração Igual (Sama Vritti): Concentrando-se na respiração com comprimentos iguais para inspiração e expiração.

* Respiração por Ressonância (Respiração Coerente): Respirar a uma taxa de 5 a 6 respirações por minuto para regular o sistema nervoso.

* Respiração do Leão (Simhasana): Inspirar profundamente pelo nariz e expirar com força pela boca com um som de “ha”.

* Respiração Sitali (Respiração Refrescante): Respirar através de uma língua enrolada para resfriar o corpo.

* Respiração Profunda: Respiração profunda e lenta para promover relaxamento e reduzir o estresse.

* Respiração de Visualização: Usando imagens mentais junto com a respiração para aumentar o foco e o relaxamento.

* Contagem de respirações: concentrando-se na contagem de respirações para aumentar a concentração.

* Respiração Buteyko: Uma técnica para reduzir a respiração excessiva e melhorar a função respiratória.

* Respiração Holotrópica: Usar respiração rápida e profunda para atingir estados alterados de consciência.

* Kapalabhati (Respiração de Fogo): Um exercício respiratório que envolve inspiração profunda e expirações curtas e rápidas para limpar os pulmões e aumentar a energia.
E ajustável para qualquer respiração