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Sobre este app
Yoga108 é uma oportunidade única de estudar Yoga com um Mestre online, aprender a meditar e desacelerar, ouvir a si mesmo. É uma forma de melhorar o seu condicionamento físico no conforto do seu lar, além de aumentar sua capacidade de concentração, trabalhar e começar a curtir a vida.
Vídeo aulas de 20 minutos por dia, meditações temáticas, fundamentos teóricos da filosofia do Yoga, artigos de especialistas de áreas afins, receitas vegetarianas para todos os dias, um calendário de treinamento e um rastreador de progresso. O Yoga108 inclui tudo isso para ajudá-lo a aprender a entender a essência do Yoga e a integrar a prática na vida cotidiana, tornando-a um modo de vida desde as primeiras sessões.
O aplicativo é baseado no curso do autor do instrutor certificado de ioga Alliance Nina Kolomiytseva totalmente em russo. O curso é adequado para todos os níveis de habilidade, do iniciante ao avançado.
9 LIÇÕES PARA INICIANTES
Eles o ajudarão a entender as informações básicas da teoria do ioga, familiarizar-se com o nível inicial de exercícios: asanas, meditações, rituais de limpeza. E tudo isso está online. Faça do Yoga seu assistente no processo de estudo de sua personalidade.
18 AULAS DE IMERSÃO COMPLETAS
Nível de prática mais profundo: novas posturas e meditações, imersão total na teoria do Yoga. Construindo um hábito de prática diária e fortalecendo-o.
INTERESSANTE PARA PRATICANTES EXPERIENTES
Estudo aprofundado da teoria do Yoga, sessões mais longas e novas práticas de autodescoberta, que permitirão desenvolver seu potencial e revelar todas as suas habilidades.
CARACTERÍSTICAS DOS PRATICANTES:
- uma estrutura clara que corresponde à estrutura aprovada pela associação mundial de ioga Yoga Alliance
- vídeo de 20 a 60 minutos em locais inspiradores
- meditações temáticas
- atenção especial à técnica de respiração
- base teórica acessível e filosofia de ioga
- focando na técnica de execução de asanas
- recomendações para um treinamento eficaz
- tarefas adicionais para a introdução de exercícios na vida cotidiana
- lista de reprodução para uma prática confortável em casa
RECURSOS DO APLICATIVO:
- um blog com um banco de dados semanal de artigos de especialistas na área de ioga e meditação, psicologia, astrologia, praticantes de energia e ciências da nutrição
- calendário para fácil planejamento de treinamento
- estatísticas de progresso
- rastreador de hábitos introduzidos e rituais matinais
- Seção de nutrição com receitas vegetarianas para pratos simples e deliciosos
- infográficos com ajuste de cada pose
- mensagens e afirmações inspiradoras para todos os dias
- loja de artigos para ioga
- notícias e anúncios de eventos offline
- interface intuitiva amigável
RESULTADOS DA PRÁTICA COM O APP YOGA108:
- sono saudável e recuperação de alta qualidade do corpo
- relaxamento do corpo graças a sequências de asana construídas corretamente
- desenvolvimento da flexibilidade e melhoria do alongamento
- melhorando a qualidade do corpo, perdendo peso suavemente e eliminando a gordura, graças à ativação do sistema linfático e desintoxicação do corpo
Com base nos resultados para o corpo e na intensidade do efeito positivo no corpo de mulheres e homens, o Yoga pode ser equiparado a uma desintoxicação supereficaz em combinação com esportes. Nem Pilates, nem corrida, nem treinamento de força, nem treinamento cardiovascular têm um efeito tão bom no fortalecimento de todo o corpo. Isso se deve ao fato de que no Yoga todos esses elementos são harmoniosamente combinados em um único sistema. Além disso, a prática de ioga afeta não só o trabalho com a condição física, mas também com a energia de uma pessoa, permitindo ajustar o trabalho de cada chakra e obter dele ainda mais benefícios para a saúde geral.
O mundo corre com grande velocidade e, neste caleidoscópio de acontecimentos, nem temos tempo de nos ouvir. Estamos o tempo todo com pressa, percorrendo uma maratona de meta a gol e nem mesmo temos tempo de perceber o próprio caminho por onde correu nossa corrida.
Esquecemos como observar, perceber os detalhes e a beleza que nos cerca a cada segundo de nossas vidas.
Dê um passo em direção a um novo eu feliz e aproveite os resultados de sua prática com o Yoga 108 hoje.
Vídeo aulas de 20 minutos por dia, meditações temáticas, fundamentos teóricos da filosofia do Yoga, artigos de especialistas de áreas afins, receitas vegetarianas para todos os dias, um calendário de treinamento e um rastreador de progresso. O Yoga108 inclui tudo isso para ajudá-lo a aprender a entender a essência do Yoga e a integrar a prática na vida cotidiana, tornando-a um modo de vida desde as primeiras sessões.
O aplicativo é baseado no curso do autor do instrutor certificado de ioga Alliance Nina Kolomiytseva totalmente em russo. O curso é adequado para todos os níveis de habilidade, do iniciante ao avançado.
9 LIÇÕES PARA INICIANTES
Eles o ajudarão a entender as informações básicas da teoria do ioga, familiarizar-se com o nível inicial de exercícios: asanas, meditações, rituais de limpeza. E tudo isso está online. Faça do Yoga seu assistente no processo de estudo de sua personalidade.
18 AULAS DE IMERSÃO COMPLETAS
Nível de prática mais profundo: novas posturas e meditações, imersão total na teoria do Yoga. Construindo um hábito de prática diária e fortalecendo-o.
INTERESSANTE PARA PRATICANTES EXPERIENTES
Estudo aprofundado da teoria do Yoga, sessões mais longas e novas práticas de autodescoberta, que permitirão desenvolver seu potencial e revelar todas as suas habilidades.
CARACTERÍSTICAS DOS PRATICANTES:
- uma estrutura clara que corresponde à estrutura aprovada pela associação mundial de ioga Yoga Alliance
- vídeo de 20 a 60 minutos em locais inspiradores
- meditações temáticas
- atenção especial à técnica de respiração
- base teórica acessível e filosofia de ioga
- focando na técnica de execução de asanas
- recomendações para um treinamento eficaz
- tarefas adicionais para a introdução de exercícios na vida cotidiana
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RECURSOS DO APLICATIVO:
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- estatísticas de progresso
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RESULTADOS DA PRÁTICA COM O APP YOGA108:
- sono saudável e recuperação de alta qualidade do corpo
- relaxamento do corpo graças a sequências de asana construídas corretamente
- desenvolvimento da flexibilidade e melhoria do alongamento
- melhorando a qualidade do corpo, perdendo peso suavemente e eliminando a gordura, graças à ativação do sistema linfático e desintoxicação do corpo
Com base nos resultados para o corpo e na intensidade do efeito positivo no corpo de mulheres e homens, o Yoga pode ser equiparado a uma desintoxicação supereficaz em combinação com esportes. Nem Pilates, nem corrida, nem treinamento de força, nem treinamento cardiovascular têm um efeito tão bom no fortalecimento de todo o corpo. Isso se deve ao fato de que no Yoga todos esses elementos são harmoniosamente combinados em um único sistema. Além disso, a prática de ioga afeta não só o trabalho com a condição física, mas também com a energia de uma pessoa, permitindo ajustar o trabalho de cada chakra e obter dele ainda mais benefícios para a saúde geral.
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В этом обновлении появились:
- новый раздел на главной Медитация;
- новый раздел на главной Карта дня;
- локализация на английский язык;
- полностью переделан раздел медитации;
- добавили подписки на медитации;
- поменялась навигация в разделе Полезное.
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