Jejum intermitente, dieta 16/8

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Sobre este app

O jejum intermitente tem sido usado como forma de perder peso. Não restringe o tipo de alimentos que você deve comer, é muito versátil e foca principalmente nos horários em que você deve jejuar e comer.

O jejum intermitente tem muitas variantes e consiste basicamente em consumir alimentos por um período de tempo, também conhecido como janela de tempo, que abrange algumas horas. Depois, você deve jejuar o tempo restante até a próxima refeição. Dessa forma você não estará se privando de comida e poderá ser mais suportável para você. Com o jejum intermitente você pode comer o que quiser, é simples assim. No entanto, é mais aconselhável seguir uma dieta saudável e equilibrada em nutrientes. Além disso, pode ser combinado com diferentes dietas como paleo, low carb e vegana.

O que você pode encontrar:

♦ Guia informativo para iniciantes.
♦ Como o jejum intermitente pode ajudar você a perder peso.
♦ Como lidar com a fome
♦ O que beber durante as horas de jejum.
♦ Meu metabolismo será afetado?
♦ Como perder gordura abdominal
♦ Programador de jejum intermitente.
♦ Outros benefícios para a saúde.
♦ Classificação alimentar.
♦ Informações sobre como perder peso.

Este aplicativo contém diversos planos alimentares para realizar jejum intermitente por sete dias. Você pode fazer isso com certas variantes, como 16/8 ou vinte e quatro. Você não precisa contar calorias ou carboidratos nos alimentos.

Este aplicativo não requer assinatura. O widget e seu progresso podem ser acessados na tela inicial.

Ocupa pouco espaço no telefone e não é compatível com smartwatches.

Classificações e resenhas

Gostei do aplicativo, mas acho ele incompleto. Poderiam colocar o desenvolvimento da pessoa (as medidas o peso e um gráfico, podendo incerir foto) para poder fazer o controle e posteriormente, a comparação do antes e depois.

Gostei do App ser leve mas seria melhor se houvesse recomendações de quantas horas deveríamos ficar de jejum para começar a dieta, talvez usando informações como IMC e idade para que não se tornasse algo perigoso.

Eu baixei agora, mas gostei muito li tudo com bastante atenção, irei começar, depois falo sobre o resultados, o app é muito bom.

O que há de novo

Como queimar mais gordura misturando jejum intermitente com exercícios. O efeito do jejum intermitente no metabolismo do corpo e em outros tópicos interessantes.