Flit Run - Running Coach
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Sobre este app
Treine para sua próxima corrida com Flit Run!
O primeiro aplicativo de corrida que acompanha seu progresso com planos de treinamento personalizados e adaptados às suas necessidades, para progredir como um verdadeiro treinador.
Seu plano de treinamento de corrida individualizado é personalizado para:
- Seus objetivos: uma corrida alvo principal, 5k, 10k, meia maratona ou maratona completa e quantos objetivos secundários desejar para ajudá-lo a alcançar seu objetivo
- Seu nível: analisado automaticamente por meio de dados de velocidade e cardio do Strava ou Garmin
- Seu progresso ao longo do tempo
- Suas sensações através de feedbacks regulares
- Sua disponibilidade a cada semana
Um treinador de corrida para todos os corredores que buscam desempenho, progresso, motivação ou diversão.
RECURSOS PARA AJUDÁ-LO A ATINGIR SEU OBJETIVO
→ Escolha sua corrida principal: 5k, 10k, meia maratona, maratona. Você também pode ter um programa sem metas e apenas treinar para ganhar velocidade e melhorar seu desempenho sem pressão.
→ Adicione quantos objetivos secundários desejar para treinar para a corrida principal.
→ Os dias de treino podem ser alterados a qualquer momento.
→ Dê feedback no final de cada semana: isto permite-nos compreender melhor o seu estado físico e adaptar as suas próximas sessões de treino em conformidade.
→ O programa é otimizado para encontrar o equilíbrio entre treinamento e recuperação com ritmo profundo e análise cardiovascular
→ Suas corridas concluídas são sincronizadas via Strava ou Garmin, com pontuação e análise de cada velocidade de intervalo.
→ Explicações do nosso treinador de corrida sobre o objetivo e os desafios de cada sessão para ajudá-lo a atingir o ritmo ideal para você.
→ Os planos de treino Flit Run estão conectados com Strava e Garmin: seu progresso é analisado dia a dia pelo seu treinador de IA e sua velocidade alvo é atualizada em tempo real.
→ Todas as corridas planejadas são enviadas para o seu calendário Garmin Connect, não há necessidade de inseri-las manualmente, basta seguir o marcapasso.
→ Mais de 15 tipos diferentes de sessões de corrida: intervaladas, passadas, subidas, cardio, etc. Essas sessões são recusadas infinitamente ao longo dos planos de treinamento para variar as corridas, mantê-lo motivado e ajudá-lo a progredir mais rápido.
→ As sessões são detalhadas com uma velocidade alvo específica, adaptada ao seu nível.
→ Planos de treinamento personalizados para corredores experientes e iniciantes que desejam iniciar sua jornada de corrida. Intervalos alternados de caminhada e corrida permitem que os novatos progridam rapidamente e melhorem o ritmo.
Flit Run foi desenvolvido por treinadores esportivos e doutores em IA e ciências do esporte, para oferecer a todos programas de treinamento de qualidade, quer você precise de um plano de 5 km, queira treinar para 10 km ou precise de um programa de maratona.
TIPOS DE TREINAMENTO OFERECIDOS PELA FLIT RUN
Para trabalhar o seu cardio, as suas cadeias músculo-tendinosas e melhorar a sua velocidade, Flit Run desenvolveu uma vasta escolha de corridas como:
- Tempo
- VO2máx
- Intervalos longos
- Linhas retas
- Ritmo sustentado
- Intervalos cardio curtos
- divisões 30/30
- Intervalo de caminhada/corrida
- Colinas
- etc
NOSSA EXPERIÊNCIA CIENTÍFICA
Baseado em Inteligência Artificial para previsão de desempenho, o app Flit Run conta com os melhores modelos científicos para estimativa de carga de treino, dinâmica de recuperação, otimização de coaching e análise de fisiologia cardiorrespiratória.
TESTE DE 2 SEMANAS
Flit Run pode ser acessado gratuitamente por 2 semanas, sem a necessidade de inserir os dados do seu cartão de crédito. Você pode então optar por uma assinatura mensal e seguir os planos de treinamento por US$ 12,99/mês. Treine gratuitamente por 2 semanas com nosso treinador de corrida e veja o impacto no seu desempenho antes de optar por se inscrever.
ALGUMA PERGUNTA ?
Alguma pergunta? Contate-nos em support@flit-sport.fr
Política de privacidade: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
Termos de uso: https://flit.run/conditions-generales/
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Seu plano de treinamento de corrida individualizado é personalizado para:
- Seus objetivos: uma corrida alvo principal, 5k, 10k, meia maratona ou maratona completa e quantos objetivos secundários desejar para ajudá-lo a alcançar seu objetivo
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- Seu progresso ao longo do tempo
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→ Os planos de treino Flit Run estão conectados com Strava e Garmin: seu progresso é analisado dia a dia pelo seu treinador de IA e sua velocidade alvo é atualizada em tempo real.
→ Todas as corridas planejadas são enviadas para o seu calendário Garmin Connect, não há necessidade de inseri-las manualmente, basta seguir o marcapasso.
→ Mais de 15 tipos diferentes de sessões de corrida: intervaladas, passadas, subidas, cardio, etc. Essas sessões são recusadas infinitamente ao longo dos planos de treinamento para variar as corridas, mantê-lo motivado e ajudá-lo a progredir mais rápido.
→ As sessões são detalhadas com uma velocidade alvo específica, adaptada ao seu nível.
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TIPOS DE TREINAMENTO OFERECIDOS PELA FLIT RUN
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- Ritmo sustentado
- Intervalos cardio curtos
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