Macro Calculator for Weight GL
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Sobre este app
Você quer perder peso? Ganho muscular? Melhorar sua saúde? Melhorar o desempenho? Esta calculadora de macronutrientes simples e gratuita calcula seus macronutrientes e calorias ideais. Ele pode ser usado por homens e mulheres como uma calculadora de perda de peso ou crescimento muscular. Para atingir seus objetivos mais rapidamente, use-o com contagem de macros, dietas flexíveis ou IIFYM (If It Fits Your Macros).
☆ Cálculo de Macronutrientes e Calorias
☆ Manter Calorias de Peso/Cálculo de Necessidades Diárias
☆ Calorias de Perda de Peso/Cálculo das Necessidades do Dia
☆ Cálculo de Calorias de Ganho de Peso/Dia
☆ Dicas de controle de peso
☆ Acompanhe seu histórico de macros
Calculadora de macro para adolescentes e adultos
✓ Equação de Mifflin-St Jeor
✓ Fórmula Katch-McArdle
Os macronutrientes são mais comumente caracterizados no contexto da saúde e fitness como os componentes químicos que as pessoas ingerem em grandes quantidades para fornecer energia em massa. Carboidratos, proteínas e lipídios são especificamente mencionados. Algumas definições incluem água, ar, cálcio, sódio, íons cloreto e outros produtos químicos, além dos macronutrientes mais comuns, porque o corpo humano requer quantidades consideráveis deles. Esta calculadora calcula apenas as necessidades diárias de carboidratos, proteínas e gorduras.
Os micronutrientes, que incluem vitaminas e minerais como vitamina A, cobre, ferro e iodo, são outro componente importante da nutrição humana. Embora os macronutrientes sejam necessários em gramas por dia, os indivíduos normalmente requerem menos de 100 mg de micronutrientes por dia.
Você se concentrará principalmente nos três tipos que fornecem energia se estiver interessado em macros para crescimento ou perda de peso. Estes são os três: proteínas, carboidratos e gorduras. Podemos alcançar a perda de peso estimando a quantidade diária ideal de calorias para você e, em seguida, dividindo-a nas melhores proporções de macronutrientes.
A calculadora macro é baseada em ciência confiável e informações coletadas ao longo de muitos anos ensinando centenas de clientes prósperos.
Nota: Esta calculadora de macro/contador de macrocalorias destina-se apenas a adultos e nenhuma ação deve ser tomada com base em seus resultados além de consultar uma pessoa devidamente qualificada, como um médico.
🔥 Recursos gratuitos do aplicativo Calculadora Macro:
☆ Cálculo de Macronutrientes e Calorias
☆ Manter Calorias de Peso/Cálculo de Necessidades Diárias
☆ Calorias de Perda de Peso/Cálculo das Necessidades do Dia
☆ Cálculo de Calorias de Ganho de Peso/Dia
☆ Dicas de controle de peso
☆ Acompanhe seu histórico de macros
Calculadora de macro para adolescentes e adultos
✴️ Fórmulas de estimativa de BMR:
✓ Equação de Mifflin-St Jeor
✓ Fórmula Katch-McArdle
📘 O que são Macronutrientes (Macro)?
Os macronutrientes são mais comumente caracterizados no contexto da saúde e fitness como os componentes químicos que as pessoas ingerem em grandes quantidades para fornecer energia em massa. Carboidratos, proteínas e lipídios são especificamente mencionados. Algumas definições incluem água, ar, cálcio, sódio, íons cloreto e outros produtos químicos, além dos macronutrientes mais comuns, porque o corpo humano requer quantidades consideráveis deles. Esta calculadora calcula apenas as necessidades diárias de carboidratos, proteínas e gorduras.
Os micronutrientes, que incluem vitaminas e minerais como vitamina A, cobre, ferro e iodo, são outro componente importante da nutrição humana. Embora os macronutrientes sejam necessários em gramas por dia, os indivíduos normalmente requerem menos de 100 mg de micronutrientes por dia.
🏃 Use Macro para Perder Peso
Você se concentrará principalmente nos três tipos que fornecem energia se estiver interessado em macros para crescimento ou perda de peso. Estes são os três: proteínas, carboidratos e gorduras. Podemos alcançar a perda de peso estimando a quantidade diária ideal de calorias para você e, em seguida, dividindo-a nas melhores proporções de macronutrientes.
A calculadora macro é baseada em ciência confiável e informações coletadas ao longo de muitos anos ensinando centenas de clientes prósperos.
Nota: Esta calculadora de macro/contador de macrocalorias destina-se apenas a adultos e nenhuma ação deve ser tomada com base em seus resultados além de consultar uma pessoa devidamente qualificada, como um médico.
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