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Esses exercícios se concentram no desenvolvimento inicial de força em todo o núcleo do corpo - costas, abdômen e quadris. Este aplicativo se concentra não apenas no fortalecimento desses grupos musculares, mas também na força, flexibilidade e coordenação do corpo inteiro.
Benefícios do Pilates
- Desenvolve todos os aspectos da aptidão física; força, flexibilidade, coordenação, velocidade, agilidade e resistência.
- Aumenta a consciência corporal.
- Melhora o controle do corpo.
- Ensina a ativação muscular correta.
- Melhora a postura e alinhamento.
- Melhora o equilíbrio e a propriocepção
- Promove relaxamento e liberação de tensão.
- aumento de energia.
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Atualizado em
2 de nov. de 2021