Brainpal: Meditation & Sleep

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Sobre este app

Alivie o estresse, diminua a ansiedade, durma melhor, fique mais feliz. Aprenda como relaxar, controlar o estresse, encontrar seu foco e liberar a tensão na mente e no corpo. Brainpal é seu treinador pessoal de meditação. Nosso objetivo é oferecer uma abordagem muito mais profunda da atenção plena do que você encontrará em outros lugares – uma abordagem que transforma fundamentalmente a forma como você se vê e o mundo ao seu redor. É um guia para viver uma vida melhor.
Siga o guia profissional e o plano personalizado.

Experimente sessões curtas de meditação consciente de 3 minutos que se encaixem perfeitamente em uma agenda lotada ou escolha meditações mais longas para qualquer hora do dia. Ouça mais de 1.000 histórias relaxantes, sons calmantes e músicas para dormir para criar as condições para um sono reparador. Usando uma biblioteca de áudio de milhares de arquivos, o Brainpal monta uma meditação diária perfeita para você. Quanto mais você compartilha ao longo do tempo, mais personalizadas e eficazes se tornam suas meditações.


APRENDA OS FUNDAMENTOS DA MEDITAÇÃO

As meditações diárias do Brainpal são organizadas em planos de 10 dias que ensinam habilidades fundamentais de meditação voltadas para seus objetivos e necessidades. Você descobrirá como trazer consciência ao seu dia, aumentar seu foco em meio às distrações e encontrar relaxamento profundo em momentos de estresse.

LIMPE SUA MENTE A QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR

Singles são meditações curtas que você pode usar a qualquer hora, mesmo em trânsito. Acorde suavemente com uma meditação matinal, alongue-se e torne seu trajeto menos caótico com uma meditação personalizada para sua jornada. Limpe sua mente com exercícios respiratórios animados e diminua o estresse, encontre energia e aumente seu foco com meditações rápidas de relaxamento, energização e concentração - e muito mais.

Durma bem com exercícios de relaxamento na hora de dormir

Você ficará tranquilo com nossas atividades de meditações para dormir, sons para dormir e relaxamento - uma atividade interativa inédita que usa estimulação bilateral e respiração controlada para ajudá-lo a relaxar antes de dormir e a ter um sono mais reparador. Você também experimentará meditações imersivas de última geração, que combinam vibrações, efeitos sonoros e orientação de treinador para criar um tipo totalmente novo de experiência de meditação.

LEVE SUA PRÁTICA DE MEDITAÇÃO PARA O PRÓXIMO NÍVEL

Quer você seja um praticante iniciante ou avançado, você mergulhará direto nas profundezas da verdadeira atenção plena, para não perder tempo na superfície. Como participante da nossa assinatura anual gratuita, você também terá acesso à nossa biblioteca completa de meditações.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO

- Meditações guiadas personalizadas, adaptadas ao seu humor e objetivos
- Planos de 10 dias para ajudá-lo a desenvolver suas habilidades de meditação
- Meditações individuais pequenas que você pode usar para aproveitar ao máximo qualquer momento
- Meditações imersivas inéditas para ajudá-lo a relaxar por meio de uma mistura de vibração, efeitos sonoros e orientação
- Atividades apoiadas por pesquisas para ajudá-lo a relaxar e se preparar para um sono reparador
- Integração Mindful Minutes com o aplicativo Health da Apple
- 10 técnicas concretas de meditação para construir sua prática: Breath Focus, Body Scan e muito mais

Na meditação, “tamanho único” não serve para ninguém. Todos nós temos nossas próprias maneiras de encontrar relaxamento, concentração e descanso. Com milhares de caminhos possíveis, o Brainpal ajuda você a alcançar seus objetivos, do seu jeito.

Para obter informações adicionais, leia nossos Termos de Serviço (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) e Política de Privacidade (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy ).