Atkins Diet
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Comece consumindo 20 carboidratos líquidos por dia, dos quais 12 a 15 vêm de vegetais básicos. Se desejar, consuma três refeições e dois lanches por dia. Consuma porções de três a quatro onças de proteína magra por dia. Até atingir o peso desejado, aumente a ingestão líquida de carboidratos em cinco gramas por semana.
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