Calculate your 1RM
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Sobre este app
Calcule sua 1RM e percentagens com as fórmulas mais conhecidas.
1 RM é a resistência específica que permite que você faça apenas uma repetição de um exercício. Determina a sua força e poder em um momento particular. Conhecendo o seu 1RM ajudará você a saber quanto peso você pode levantar para um determinado número de repetições, ele também pode ser usado para verificar mudanças entre medições para saber se o treinamento está sendo eficaz ou não.
Para calcular a sua 1RM você precisa saber quanto peso você pode levantar e quantas repetições você pode fazer em um determinado exercício, é aconselhável realizar o cálculo com menos de 12 repetições, porque a partir daí os cálculos tornam-se menos confiável.
Fórmulas utilizados nesta aplicação:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
1 RM é a resistência específica que permite que você faça apenas uma repetição de um exercício. Determina a sua força e poder em um momento particular. Conhecendo o seu 1RM ajudará você a saber quanto peso você pode levantar para um determinado número de repetições, ele também pode ser usado para verificar mudanças entre medições para saber se o treinamento está sendo eficaz ou não.
Para calcular a sua 1RM você precisa saber quanto peso você pode levantar e quantas repetições você pode fazer em um determinado exercício, é aconselhável realizar o cálculo com menos de 12 repetições, porque a partir daí os cálculos tornam-se menos confiável.
Fórmulas utilizados nesta aplicação:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
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Classificações e resenhas
4,2
407 avaliações
Um usuário do Google
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7 de novembro de 2018
Simples de mexer e objetivo. Excelente aplicativo. Cálculos feitos com embasamento em vários autores.
Essa avaliação foi marcada como útil por 13 pessoas
Um usuário do Google
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26 de julho de 2019
muito simples, fácil, prático. Parabéns aos desenvolvedores. RECOMENDO
Essa avaliação foi marcada como útil por 9 pessoas
Um usuário do Google
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8 de maio de 2019
Muito Top, mas falta um link de compartilhar paras as pessos! critica construtiva
Essa avaliação foi marcada como útil por 8 pessoas
