SP - Ton Coach Musculation IA
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Sobre este app
Principais recursos do treinamento SP:
• Caderno de treino: crie suas sessões, anote suas séries, acompanhe seu histórico
• Treinador: seus objetivos (séries, pesos, repetições, descanso) evoluem a cada sessão para garantir seu progresso
• Programas: programas adaptados a todos os níveis: corpo inteiro, meio corpo, PPL, split
• Cronômetro: monitore com precisão seus tempos de descanso
• + 250 vídeos de exercícios: todos os exercícios são filmados e descritos com precisão (músculos alvo, anatomia, execução, perigos)
• Estatísticas: visualize seu progresso de maneira simples
• Níveis: mantenha-se motivado estabelecendo metas
• Sincronização em nuvem, com cache: mantenha seu histórico para o resto da vida, sem cortes
• Gratuito, sem limite de tempo: atualize para a versão PRO para ir mais longe
★ NÃO HÁ ESPAÇO PARA ALEATÓRIO
Você está ciente de que não pode deixar o seu progresso ao acaso, dependendo do seu humor e da sua forma de viver o dia, que pode ser influenciada por muitos fatores, mas que em nada afetam as suas capacidades físicas.
SP Training pretende, portanto, funcionar como um caderno de treino interativo, todo dotado de diversas opções que o tornam o companheiro ideal para garantir que você atinja seus objetivos.
Para começar, se você está perdido entre a infinidade de programas na Internet e em revistas, a SP Training lhe oferecerá programas adaptados e aprovados por centenas de pessoas, dependendo da sua disponibilidade e do seu nível.
Cada exercício presente neles é apresentado em vídeo e por escrito para que você saiba exatamente no que estão trabalhando e por que os está fazendo. E se os 250 exercícios presentes não bastarem, você pode criar o seu próprio.
A partir daí, dependendo da sua experiência na musculação, o aplicativo vai te obrigar a anotar tudo o que você faz durante as sessões. Ou seja, o seu número de séries, repetições, o seu tempo de recuperação (está integrado um cronómetro) mas também a dificuldade sentida durante cada exercício (RPE), factor essencial para programar o seu progresso.
Porque, de facto, a metodologia é uma parte importante, senão obrigatória, de qualquer bom programa de formação.
★ A GARANTIA DO PROGRESSO
Codificado e popularizado pelo site SuperPhysique destinado a praticantes de fisiculturismo livres de doping, o SP Training integra ciclos de progressão para permitir que você saiba o que fazer em cada sessão de cada exercício.
Concretamente, em cada sessão iremos dizer-lhe o que fazer, através de um chat bot: número de séries, peso, repetições e tempo de descanso.
Tudo de acordo com o seu nível e o seu equipamento, para ter a progressão mais precisa possível.
Seu desenvolvimento é assim totalmente guiado e garantido.
Graças a isto, porque não há nada mais gratificante do que ver-se evoluir, a SP Training oferece-lhe a oportunidade de monitorizar a sua evolução de acordo com diferentes factores como carga, número de séries e, mais importante, tonelagem por tonelada ao longo das semanas.
★ DEFINIR METAS
Progredir é bom, mas sem objetivo pode ser difícil continuar na musculação.
É por isso que o SP Training oferece a você passar medalhas nos principais exercícios e obter um nível detectando seus pontos fracos para focar neles se assim desejar.
A cada medalha validada, a SP Training informa e incentiva você a almejar mais alto.
Então você está pronto para assumir o controle do seu progresso?
PS: Não hesite em nos enviar seus comentários para melhorar o aplicativo.
Site oficial: https://www.sp-training.fr/
• Caderno de treino: crie suas sessões, anote suas séries, acompanhe seu histórico
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• Programas: programas adaptados a todos os níveis: corpo inteiro, meio corpo, PPL, split
• Cronômetro: monitore com precisão seus tempos de descanso
• + 250 vídeos de exercícios: todos os exercícios são filmados e descritos com precisão (músculos alvo, anatomia, execução, perigos)
• Estatísticas: visualize seu progresso de maneira simples
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★ NÃO HÁ ESPAÇO PARA ALEATÓRIO
Você está ciente de que não pode deixar o seu progresso ao acaso, dependendo do seu humor e da sua forma de viver o dia, que pode ser influenciada por muitos fatores, mas que em nada afetam as suas capacidades físicas.
SP Training pretende, portanto, funcionar como um caderno de treino interativo, todo dotado de diversas opções que o tornam o companheiro ideal para garantir que você atinja seus objetivos.
Para começar, se você está perdido entre a infinidade de programas na Internet e em revistas, a SP Training lhe oferecerá programas adaptados e aprovados por centenas de pessoas, dependendo da sua disponibilidade e do seu nível.
Cada exercício presente neles é apresentado em vídeo e por escrito para que você saiba exatamente no que estão trabalhando e por que os está fazendo. E se os 250 exercícios presentes não bastarem, você pode criar o seu próprio.
A partir daí, dependendo da sua experiência na musculação, o aplicativo vai te obrigar a anotar tudo o que você faz durante as sessões. Ou seja, o seu número de séries, repetições, o seu tempo de recuperação (está integrado um cronómetro) mas também a dificuldade sentida durante cada exercício (RPE), factor essencial para programar o seu progresso.
Porque, de facto, a metodologia é uma parte importante, senão obrigatória, de qualquer bom programa de formação.
★ A GARANTIA DO PROGRESSO
Codificado e popularizado pelo site SuperPhysique destinado a praticantes de fisiculturismo livres de doping, o SP Training integra ciclos de progressão para permitir que você saiba o que fazer em cada sessão de cada exercício.
Concretamente, em cada sessão iremos dizer-lhe o que fazer, através de um chat bot: número de séries, peso, repetições e tempo de descanso.
Tudo de acordo com o seu nível e o seu equipamento, para ter a progressão mais precisa possível.
Seu desenvolvimento é assim totalmente guiado e garantido.
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Les exercices dans la vue des niveaux peuvent être cliqués pour consulter leur fiche
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