Boxing to Lose Weight

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Uma sessão de boxe de uma hora para perder peso pode queimar até 1000 calorias, o que é enorme. Combine isso com uma dieta adequada e fará maravilhas para o seu físico. Claro, a queima de gordura não está completa sem massa muscular magra. Técnicas e movimentos de boxe permitem que você construa massa muscular magra para ser rasgado. O boxe é uma maneira fenomenal de ajudá-lo a começar ou continuar sua jornada de perda de peso para levar um estilo de vida ultra-saudável. Embora o boxe seja um queimador de calorias sério, também é muito eficiente na queima de gordura. A natureza de alta intensidade de um treino de boxe significa que ele é muito bom para queimar gordura visceral, ou a gordura comumente encontrada ao redor da cintura.

O boxe pode ajudar as mulheres a se sentirem fortes, confiantes e poderosas dentro e fora do ringue. Você verá os benefícios do boxe para as mulheres depois de apenas algumas sessões de treinamento. Este esporte fortalece a parte superior do corpo e ajuda a queimar gordura ao redor da área da barriga. Seu coração também se beneficiará de um bom treino de boxe e você verá que sua pressão arterial cairá a longo prazo.
O boxe ajuda a queimar gordura, tonifica os músculos e melhora o desempenho cardiovascular. Programas de treinamento de MMA em casa, incluindo treinos de lutadores de MMA e outras artes marciais para iniciantes.

Um treino de boxe trabalha todo o corpo, envolvendo todos os seus grupos musculares para aumentar a intensidade do seu treino e ajudá-lo a perder peso mais rapidamente. Com os socos constantes, o boxe de sombra, a corda de pular e o treinamento de resistência incorporados na maioria dos treinos de boxe, você não precisará adicionar muito mais à sua rotina diária de exercícios para obter os resultados desejados.

Uma das razões mais importantes pelas quais você deve iniciar um treino de boxe é devido à capacidade do exercício de produzir grandes resultados de perda de peso. Para perder um quilo de peso por semana, você deve cortar 3500 calorias, ou cerca de 500 calorias por dia. Embora isso possa ser alcançado mudando sua dieta, o boxe é extremamente eficaz para ajudá-lo a queimar calorias. Boxe por apenas uma hora por dia pode resultar em uma queima de calorias de quase 600 calorias, o que está bem acima do que você precisa para perder meio quilo por semana.

Melhor do que Pilates, Zumba ou ir ao ginásio, o boxe permite perder peso rapidamente, mas também perder peso de forma sustentável. Enquanto nossos treinos são as melhores sessões de treinamento intervalado de alta intensidade, combinando força e cardio, você também está constantemente girando seus quadris para que seu núcleo esteja em chamas durante todo o treino.