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William Banting foi o primeiro paciente com perda de peso a longo prazo documentada, nos anos de 1862/63.

Após uma luta de 20 a 30 anos, William perdeu 23 kg de excesso de peso e 33 cm de circunferência abdominal (medida na altura do umbigo), e nunca mais teve problemas com o peso pelo resto da vida.

William perdeu o excesso de peso antes que calorias, quilojoules e IMC (Índice de Massa Corporal) fossem usados ​​como indicadores de nutrição e saúde como são hoje.

William Banting era meu tetravô, e eu também tive uma luta semelhante com o meu próprio excesso de peso. Em 2018, pesando um pouco mais de 100 kg, decidi descobrir como William havia perdido o seu. Levei 12 meses para descobrir e aprendi muitas estratégias valiosas de perda de peso que estavam bem à minha frente.

William Banting era meu tetravô, e eu também tive uma luta semelhante com o meu próprio excesso de peso. Levei 12 meses para descobrir, e aprendi muitas estratégias valiosas de perda de peso que estavam bem à minha frente.

Estratégias de perda de peso a longo prazo não são encontradas apenas nas cartas de William, mas também em livros escritos por membros da comunidade médica no final do século XIX e início do século XX, incluindo os do médico conhecido como o pai da medicina moderna, Sir William Osler, autor do livro "Princípios e Prática da Medicina". O método de Banting foi o primeiro tratamento recomendado para obesidade pelo Dr. Osler nas primeiras nove edições de seu livro.

Naquela época, "Banting" era o termo usado mundialmente para descrever a redução do excesso de peso e da circunferência abdominal por meio da alimentação. Estou resgatando o termo "Banting" com uma nova terminologia para redução de peso/circunferência abdominal: "Equilíbrio de Banting". O Equilíbrio de Banting é um método de perda de peso mais lento que a dieta cetogênica, que acredito ter sido fundamental para a perda de peso a longo prazo de William.

Com o aplicativo de acompanhamento de perda de peso a longo prazo do Banting.com, estou integrando a forma como William monitorou sua redução de peso e circunferência abdominal com um novo indicador de cintura fácil de entender e implementar, chamado Proporção Cintura-Altura (PCA). A Proporção Cintura-Altura é uma alternativa ao Índice de Massa Corporal (IMC), que pode ser confuso e enganoso para alguns, mas ainda tem sua utilidade, como você verá na página da Proporção Cintura-Altura do NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido) vinculada ao aplicativo Banting.com.

O cálculo simples da Proporção Cintura-Altura (PCA) é ter sua cintura (medida na altura do umbigo) menor que a metade da sua altura, o que corresponde a uma PCA de 50%. A faixa ideal para se manter é entre 40% e 50% da Proporção Cintura-Altura (PCA). Tenho me mantido nessa faixa desde 2019, graças à brilhante base que William Banting nos deixou há tantos anos.

O aplicativo Banting.com é fácil de usar. Depois de criar sua conta, você insere sua altura em centímetros ou polegadas. Em seguida, sempre que quiser registrar seu peso e/ou medida da cintura para calcular sua relação cintura-altura (RCA), o aplicativo a calcula automaticamente, exibindo sua RCA na parte inferior da tela inicial, dentro de um retângulo verde ou vermelho. O verde indica que sua RCA está entre 40% e 50%, e o vermelho, acima de 50%.

Há recursos educacionais gratuitos disponíveis no meu site Improvement After Movement. Para acessá-los, basta pesquisar "Improvement After Movement" no Google (este aplicativo Banting.com também está vinculado a ele). Meu objetivo é facilitar o acesso à perda de peso a longo prazo, independentemente de quantos anos você esteja tentando. Para mim e para o William, foram entre 20 e 30 anos.