5-3-1 Program Builder
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Acerca desta app
O 5-3-1 Program Builder fornece uma maneira fácil de calcular todas as porcentagens necessárias para construir um programa de treinamento preciso.
5-3-1 é uma técnica de treinamento desenvolvida por Jim Wendler e é um método bastante utilizado para progredir continuamente no treinamento de força.
Você deve complementar esta ferramenta com o artigo de Jim Wendler, que está prontamente disponível em qualquer pesquisa na web.
Este aplicativo simplesmente elimina a necessidade de quaisquer cálculos, basta inserir seus levantamentos máximos atuais, adicionar os acessórios necessários e clicar em Gerar.
O aplicativo irá então salvar um documento PDF em seu dispositivo que contém todas as séries, repetições e porcentagens calculadas para você junto com os acessórios definidos para cada movimento.
5-3-1 é uma técnica de treinamento desenvolvida por Jim Wendler e é um método bastante utilizado para progredir continuamente no treinamento de força.
Você deve complementar esta ferramenta com o artigo de Jim Wendler, que está prontamente disponível em qualquer pesquisa na web.
Este aplicativo simplesmente elimina a necessidade de quaisquer cálculos, basta inserir seus levantamentos máximos atuais, adicionar os acessórios necessários e clicar em Gerar.
O aplicativo irá então salvar um documento PDF em seu dispositivo que contém todas as séries, repetições e porcentagens calculadas para você junto com os acessórios definidos para cada movimento.
Atualizada a
A segurança começa por compreender como os programadores recolhem e partilham os seus dados. As práticas de privacidade e segurança dos dados podem variar consoante a sua utilização, região e idade. O programador fornece estas informações e pode atualizá-las ao longo do tempo.
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Aaron Sharif Albert Alam
aaronalam1987@outlook.com
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