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Acerca desta app

Bem-vindo ao aplicativo Android Body Weight Exercise, seu melhor companheiro de fitness para você ser mais saudável e forte. Este aplicativo vem com uma ampla variedade de exercícios de peso corporal para ajudá-lo a ficar em forma, tonificar os músculos e melhorar seu bem-estar geral. Quer você seja um entusiasta do fitness ou um iniciante, este aplicativo tem algo para todos.

Características principais:

Exercício de sentar na parede:
Fortaleça a parte inferior do corpo com assentos isométricos na parede. Um exercício simples, mas eficaz para trabalhar os quadríceps e glúteos.

Exercício V-Crunch:
Esculpe seu núcleo com flexões em V. Direcione seus músculos abdominais para uma barriga mais firme e tonificada.

Exercício de mergulho de tríceps:
Aumente a força do braço com quedas de tríceps. Perfeito para tonificar a parte de trás dos braços.

Exercício do Super-Homem:
Sinta-se como um super-herói enquanto trabalha os músculos das costas e do núcleo com o exercício do super-homem.

Exercício de prancha de braço reto:
Obtenha um núcleo e parte superior do corpo fortes com esta variação da prancha clássica.

Exercício de agachamento e salto:
Aumente a força e a agilidade da parte inferior do corpo com saltos explosivos de agachamento.

Exercício de agachamento:
Domine a arte do agachamento para fortalecer os quadríceps, isquiotibiais e glúteos.

Exercício de crunch reverso:
Direcione os músculos abdominais inferiores para um treino central completo.

Exercício de flexões:
Flexões clássicas para força e resistência da parte superior do corpo.

Exercício de chutes de bruços:
Trabalhe a região lombar e os glúteos com esse movimento vibrante.

Exercício de prancha para cima:
Eleve o seu jogo de prancha adicionando elevadores de pernas para um treino central intensificado.

Exercício de prancha e alcance:
Uma variação desafiadora da prancha para melhorar o equilíbrio e a força central.

Exercício de flexões com uma perna:
Leve suas flexões para o próximo nível, incorporando a estabilidade de uma perna.

Exercício de alpinista:
Aumente sua frequência cardíaca e envolva todo o seu corpo com alpinistas.

Exercício militar de flexões:
Teste a força da parte superior do corpo com flexões de estilo militar.

Exercício para levantar as pernas:
Fortaleça os músculos abdominais inferiores com elevações das pernas.

Exercício de entrada de pernas:
Melhore a mobilidade e flexibilidade da parte inferior do corpo com este exercício.

Exercício de queda de pernas:
Um exercício abdominal inferior desafiador para um núcleo mais forte.

Exercício de flexões de joelho:
Perfeitas para iniciantes, as flexões de joelho são uma ótima maneira de aumentar a força da parte superior do corpo.

Exercício de hiperextensão:
Concentre-se na parte inferior das costas com hiperextensões, também conhecidas como “super-homens”.

Exercício de joelhos altos:
Melhore o condicionamento cardiovascular e a força das pernas com joelhos altos.

Exercício de pulso de retrocesso de glúteos:
Direcione seus glúteos e construa uma parte traseira mais firme com este movimento pulsante.

Exercício de retrocesso de glúteos:
Fortaleça e tonifique os músculos dos glúteos com este exercício eficaz.

Exercício de chutes vibrantes:
Trabalhe os músculos abdominais inferiores e aumente a resistência com chutes agitados.

Exercício de pulso de chutes de burro:
Pulse até conseguir glúteos mais fortes com chutes de burro.

Exercício de chutes de burro:
Isole e esculpe seus glúteos com chutes de burro.

Exercício de prancha diagonal:
Desafie seu núcleo e estabilidade com pranchas diagonais.

Exercício de bug morto:
Fortaleça seu núcleo e melhore a coordenação com o exercício do inseto morto.

Exercício de flexões:
Abdominais clássicos para uma região abdominal bem definida.

Exercício de chutes crunch:
Adicione um toque dinâmico às suas flexões com movimentos de chute.

Exercício de alongamento da cobra:
Alongue e alivie a tensão na região lombar com o alongamento da cobra.

Exercício de flexões de caixa:
Uma versão de flexão modificada para facilitar o movimento clássico de flexão.

Exercício para cachorro-pássaro:
Melhore o seu equilíbrio e estabilidade central com o exercício do cão-pássaro.

Exercício de mergulho de tríceps:
Isole e fortaleça o tríceps com este exercício eficaz.

Exercício de flexões reversas:
Trabalhe os músculos abdominais inferiores com flexões reversas.

Mantenha o controle de seus objetivos de condicionamento físico incorporando esses exercícios em sua rotina diária. Esteja você em casa ou em trânsito, este aplicativo fornece instruções detalhadas e ferramentas de rastreamento para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico.