Home Workout - No Equipment

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Acerca desta app

Home Workouts oferece rotinas de exercícios diários para todos os seus principais grupos musculares. Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos e ficar em forma sem a necessidade de ir à academia. Nenhum equipamento ou treinador é necessário, todos os exercícios podem ser feitos apenas com o peso do corpo.


* Nenhum equipamento de exercício e apenas alguns minutos por dia
* Fique motivado com conquistas e recompensas
* Com base no HICT (treinamento em circuito de alta intensidade), comprovadamente a maneira "mais segura e eficiente" de melhorar sua aptidão muscular e aeróbica e torná-lo mais saudável.


O aplicativo inclui exercícios para o abdômen, peito, pernas, braços, além de exercícios que trabalham todo o corpo. Todos os exercícios são desenvolvidos por especialistas. Nenhum deles requer equipamento, portanto não há necessidade de ir à academia. Embora leve apenas alguns minutos por dia, ele efetivamente fortalece seus músculos e ajuda a construir músculos em casa.

As rotinas de aquecimento e alongamento são projetadas para garantir que você se exercite cientificamente. Com animações e guias de vídeo para cada exercício, você pode ter certeza de usar o formato certo durante cada exercício.

Continue trabalhando com nossos exercícios em casa e você notará uma mudança em seu corpo em apenas algumas semanas.

Características

- Salva automaticamente o progresso do treino
- Gráfico rastreia suas tendências de peso
- Personalize seus lembretes de treino
- Guias detalhados de vídeo e animação
- Perca peso com um personal trainer
- Compartilhe com seus amigos nas redes sociais
- Mais de 525 exercícios caseiros desenvolvidos por profissionais para construir o corpo que você deseja
- Exercícios de peso corporal (exercícios em casa sem equipamento)
- Exercícios diários para melhorias intensas - construa músculos!
- Treinos personalizados com conjuntos de exercícios diários individuais, repetições personalizadas e descanso - construa músculos
- Vários desafios diários de treino que o mantêm motivado
- Instruções em vídeo para ajudá-lo a realizar os exercícios
- Estatísticas detalhadas, incluindo calorias queimadas e resultados concluídos
- Acesse informações de saúde, como taxa metabólica, índice de massa e peso ideal
- Backup de conquistas de backup para sincronização entre dispositivos
- Lembrete de treino diário para levantar e fazer o treino em casa
- Não é necessário acesso à Internet. Exercite-se diariamente em casa, no escritório e a qualquer hora!
- Rotinas de aquecimento e alongamento



★ Plano de exercícios

- Treine facilmente em 4 semanas de treino para abdominais, peito e corpo inteiro no plano de desafio de 30 dias
- Treino diário para abdominais, peito, pernas e corpo inteiro, do iniciante ao avançado
- Todos os exercícios são projetados pelo preparador físico profissional. Guia de exercícios durante todo o treino, como ter um preparador físico pessoal no seu bolso! Push up, Crunch, Wall sit, Jumping jack, Squat, Sit up, Plank

O aplicativo tem exercícios de corpo inteiro, bem como exercícios para seu abdômen, peito, pernas, braços e quadris. Todos os exercícios são projetados por especialistas. Não há necessidade de ir à academia, pois nenhum deles precisa de equipamentos.

Atenha-se ao nosso melhor programa de exercícios e você notará uma mudança em seu corpo dentro de algumas semanas.