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Acerca desta app
Descubra exercícios que o entreterão e você alcançará seus objetivos com eles! No aplicativo JEDUNAVÝKON, você encontrará treinamentos novos, diversificados e divertidos de treinadores certificados todas as semanas, o que garantirá um progresso constante. Uma biblioteca de vídeos com mais de 1000 exercícios, planos de treinamento compilados profissionalmente e uma comunidade de garotas que têm a mesma mentalidade que você ajudará.
No aplicativo você encontra três programas de treino: #HOME, #RUNNING e #PRIME.
Em #HOME, você pode entrar em seu corpo toda semana, mesmo no conforto da sua casa - sem a necessidade de uma tonelada de ferramentas.
- Ideal se você quer ou precisa se exercitar em casa
- cinco novos treinos por semana (força superior / inferior, intervalos, ginástica, fitness, corpo inteiro, mobilidade)
- projetado para iniciantes e avançados
- um treino leva cerca de 30-45 minutos
- sem a necessidade de ajudas especiais, basta uma arruela e borracha de resistência
#RUNNING, por sua vez, provoca o amor pela corrida e pelas pernas rápidas. Em outras palavras, você se apaixonará por este programa de corrida também porque descobrirá que o progresso na corrida pode ser alcançado de uma maneira diferente e mais agradável do que estava acostumado.
- ideal para quem corre por diversão, mas também para corredores
- cinco novos treinos por semana (intervalos, resistência, força e trote regenerativo)
- projetado para iniciantes e avançados - o plano é adaptável ao seu nível
- sem a necessidade de ajudas especiais (mas recomendamos sapatos de qualidade e relógios esportivos)
- um treino leva cerca de 45-75 minutos
Treino sofisticado no ginásio, graças ao qual serás cada semana mais forte, "ginástico" e com melhores condições é #PRIME.
- Ideal se você quer treinar na academia e ser forte
- cinco novos treinos por semana (levantamento de peso, força superior / inferior, ginástica e fitness)
- projetado para aqueles que já podem lidar com agachamentos, levantamento terra e pressão axial estrita
- sem necessidade de ajudas especiais (mas recomendamos sapatos de qualidade)
- um treino leva cerca de 70-80 minutos
TREINAMENTOS PARA TODOS OS NÍVEIS DE DESEMPENHO
Quer opte por qualquer programa (ou apenas combine mais deles), pode sempre ter a certeza de que:
- Toda semana você encontrará treinamentos novos, significativos e divertidos no aplicativo
- Sempre ficará claro para você o que fazer e como fazer o exercício corretamente
- você sempre terá a oportunidade de adaptar seu treinamento se estiver apenas começando a treinar, mesmo que seja um matador
- você não estará sozinho nessa - você sempre terá uma comunidade de garotas atrás de você, com as quais você se apoiará
- Você poderá monitorar seu progresso usando seu próprio painel
- você encontrará amigos com a mesma mentalidade, que também poderá apoiar com comentários ou "high fives"
Baixe o aplicativo, crie seu próprio perfil conosco no site www.jedunavykon.cz e torne-se um membro da comunidade jedunavýkon hoje mesmo!
No aplicativo você encontra três programas de treino: #HOME, #RUNNING e #PRIME.
Em #HOME, você pode entrar em seu corpo toda semana, mesmo no conforto da sua casa - sem a necessidade de uma tonelada de ferramentas.
- Ideal se você quer ou precisa se exercitar em casa
- cinco novos treinos por semana (força superior / inferior, intervalos, ginástica, fitness, corpo inteiro, mobilidade)
- projetado para iniciantes e avançados
- um treino leva cerca de 30-45 minutos
- sem a necessidade de ajudas especiais, basta uma arruela e borracha de resistência
#RUNNING, por sua vez, provoca o amor pela corrida e pelas pernas rápidas. Em outras palavras, você se apaixonará por este programa de corrida também porque descobrirá que o progresso na corrida pode ser alcançado de uma maneira diferente e mais agradável do que estava acostumado.
- ideal para quem corre por diversão, mas também para corredores
- cinco novos treinos por semana (intervalos, resistência, força e trote regenerativo)
- projetado para iniciantes e avançados - o plano é adaptável ao seu nível
- sem a necessidade de ajudas especiais (mas recomendamos sapatos de qualidade e relógios esportivos)
- um treino leva cerca de 45-75 minutos
Treino sofisticado no ginásio, graças ao qual serás cada semana mais forte, "ginástico" e com melhores condições é #PRIME.
- Ideal se você quer treinar na academia e ser forte
- cinco novos treinos por semana (levantamento de peso, força superior / inferior, ginástica e fitness)
- projetado para aqueles que já podem lidar com agachamentos, levantamento terra e pressão axial estrita
- sem necessidade de ajudas especiais (mas recomendamos sapatos de qualidade)
- um treino leva cerca de 70-80 minutos
TREINAMENTOS PARA TODOS OS NÍVEIS DE DESEMPENHO
Quer opte por qualquer programa (ou apenas combine mais deles), pode sempre ter a certeza de que:
- Toda semana você encontrará treinamentos novos, significativos e divertidos no aplicativo
- Sempre ficará claro para você o que fazer e como fazer o exercício corretamente
- você sempre terá a oportunidade de adaptar seu treinamento se estiver apenas começando a treinar, mesmo que seja um matador
- você não estará sozinho nessa - você sempre terá uma comunidade de garotas atrás de você, com as quais você se apoiará
- Você poderá monitorar seu progresso usando seu próprio painel
- você encontrará amigos com a mesma mentalidade, que também poderá apoiar com comentários ou "high fives"
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A segurança começa com a compreensão da forma como os programadores recolhem e partilham os seus dados. As práticas de privacidade e segurança dos dados podem variar consoante a sua utilização, região e idade. O programador forneceu estas informações e pode atualizá-las ao longo do tempo.
Novidades
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.