Meditivity: Goals & Habits

Rustam Galiev

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Acerca desta app

Alcançar seus objetivos. Crie hábitos saudáveis. Organize sua tarefa. Mantenha o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Gerencie seu tempo e energia. Obtenha mais enquanto se estressa menos. Tudo em um só lugar.

A meditividade tem uma abordagem holística apoiada por neurocientistas para aumentar a produtividade e a atenção plena e impulsionar todas as esferas da vida, como saúde, trabalho, crescimento pessoal, finanças, família e casa, social, impacto no mundo e recreação.

Como um treinador pessoal, o Meditivity o ajudará a atingir seu potencial máximo e melhorar o bem-estar. Siga as orientações de especialistas, tome medidas, ajuste seu corpo e mente e mantenha-se motivado. Com o Meditivity você acordará energizado, será produtivo durante o dia e dormirá melhor à noite.

Seja qual for o seu objetivo - seja perder peso, fazer mais exercícios, reduzir o estresse, economizar dinheiro ou ajudar o meio ambiente, você está no lugar certo. Altamente recomendado para pessoas que têm objetivos e resoluções de ano novo e estão procurando ferramentas para ajudá-los a se comprometer e ter sucesso neles. Ph.D. da Meditivity O coach da University of Washington irá guiá-lo para o sucesso com um conjunto de ferramentas cognitivas e um programa único de alcance de metas.

PRINCIPAIS MOTIVOS PARA MELHORAR SUA VIDA COM MEDITIVIDADE

1. Defina objetivos SMART em um piscar de olhos
Você já se sentiu frustrado e oprimido por tarefas e informações? Você já perdeu a motivação porque não sabia por onde começar? Existe outra maneira de atingir seus objetivos.
• Economize tempo com a definição de metas com um toque e siga programas confiáveis ​​desenvolvidos por especialistas.
• Navegue por vários exemplos de OKR apresentados em uma forma fácil de seguir de tarefas e hábitos.
• A meditação transforma os principais insights dos livros de não ficção mais vendidos em planos de ação simples. Não se limite a consumir informações, deixe-as mudar sua vida.

2. Trabalhe com fluidez
Em vez de se sentir paralisado e procrastinando, aproveite o trabalho e os resultados.
• Dê uma olhada em suas tarefas diárias.
• Concentre-se com o temporizador Pomodoro e ouça sons e músicas para se concentrar e relaxar.
• Priorize suas tarefas com 3 níveis de prioridade e a tarefa principal diária.

3. Mantenha sua vida equilibrada e organizada
Não se perca na montanha de listas de tarefas pendentes. Mantenha-os todos em um só lugar - tarefas, hábitos, objetivos, projetos e notas.
• Lembre-se de prazos com calendários e lembretes.
• Use listas de verificação e tarefas recorrentes.
• Acompanhe o seu progresso e visualize todas as esferas da vida com uma roda de equilíbrio.

4. Redefina seus hábitos
O que fazemos todos os dias tem o maior impacto em nossas vidas. Use uma abordagem científica para refazer suas rotinas diárias.
• Escolha entre mais de 50 modelos detalhados ou defina um hábito personalizado.
• Use um loop de hábitos - ligue novos hábitos aos gatilhos - tarefas que você realiza regularmente.
• Crie uma rotina integrando hábitos com sua lista de tarefas e acompanhando-os em um diário digital.

5. Tenha sucesso sem estresse
Alcançar seus objetivos não precisa ser exaustivo.
• Meditações e técnicas de respiração estão em sua lista de tarefas para ajudá-lo a praticar regularmente.
• Acalme-se com os sons do sono para relaxar e ter um sono mais reparador.
• Descubra ferramentas cognitivas para manter sua mente calma e se livrar do estresse, procrastinação e ansiedade.

COMO VOCÊ SE SENTIRÁ COM A MEDITIVIDADE:
• Focado e concentrado
• Energizado e repousante
• Sem estresse e calmo
• Feliz e atento
• Orgulhoso e autoconfiante
• Motivado
• Mais saudável para a mente e o corpo

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