NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

Acerca desta app

O NoWorriesApp oferece a você um caminho para uma vida mais feliz. É autoajuda mudança de comportamento, gerenciamento de preocupações. Temos o prazer de compartilhar um hack rápido e fácil de usar para reconhecer, gerenciar e aliviar uma preocupação. Use o Happiness Tracker & Worry Hack como uma maneira rápida de rastrear sua felicidade e manter sua preocupação sob controle. Aumenta sua autoconsciência e autoconhecimento por meio do automonitoramento. Estamos falando de acalmar as preocupações cotidianas; preocupações com amor e relacionamento, preocupações com dinheiro, preocupações com a vida doméstica e familiar, preocupações com escola e local de trabalho, preocupações online causadas pela pressão da mídia social, preocupações com saúde e bem-estar e preocupações com o meio ambiente e mudanças climáticas. É tudo uma questão de fazer uma pequena mudança para decidir o que fazer. Pense de uma forma mais útil v aceitação v ação, você decide? Usamos a Ciência Comportamental Aplicada para criar uma ferramenta prática para que os autotransformadores passem da preocupação persistente para a tomada de decisão - um GRANDE pequeno passo em direção a um novo hábito de pensamento mais positivo. NoWorriesApp é um produto multidisciplinar que combina nossa experiência e conhecimento dos mundos da Educação, Esporte, Negócios e Tecnologia.
É um pequeno passo de cada vez para começar um novo hábito de pensamento mais positivo. Continue prosperando e sobrevivendo. Há um registro de preocupações, para lembrá-lo de como você decidiu gerenciar uma preocupação (se ela retornar) e transferir o aprendizado para gerenciar outras preocupações. Você pode recortar e colar o que fez de um dia para o outro. Aumente sua confiança com evidências de que, se você conseguir administrar uma preocupação uma vez, poderá fazê-lo novamente e novamente. O Registro de Preocupações mostra os pequenos passos que você deu para reconhecer, identificar e descrever uma preocupação; como você carimbou o tempo; como você deliberou sobre pensar v sentir v se comportar. E, finalmente, sua decisão de como administrar uma preocupação. Ao fazer isso por si mesmo, você se torna mais autossuficiente, resiliente e motivado para administrar outra preocupação. Esqueça o perfeccionismo, não há uma maneira perfeita de mudar um comportamento negativo de preocupação para um hábito de pensamento mais saudável e positivo. O NoWorriesApp é baseado nos modelos Stages of Change/COM-B Behavior Change combinados com teorias educacionais em uma estrutura CBT.
O importante na mudança de comportamento é seguir em frente e permanecer motivado ou inspirado para continuar, então você precisa aprender o que funciona para você. Se as coisas derem errado, não importa, você seguirá em frente aprendendo com o fracasso ao começar de novo. A chave é ter uma mentalidade positiva, perseverar e permanecer motivado. É um treinamento cognitivo ou mental, então aprenda esta solução rápida e esteja em forma. Pequeno é bonito, portanto, ao fazer uma pequena mudança facilmente alcançável, seu sucesso (em alcançá-lo) fará você se sentir bem e receberá uma dose de dopamina. A dopamina é uma substância química liberada no cérebro que permite que você sinta prazer e se mantenha motivado. Uma pequena mudança bem-sucedida acionará uma recompensa de dopamina e você continuará voltando para mais. E, claro, é importante focar ou estar presente. Para usar o aplicativo, encontre um lugar tranquilo, longe de distrações e aprenda a estar no momento, para que você possa tomar uma boa decisão sobre como gerenciar sua preocupação. A mudança é difícil e exige perseverança, mas sabemos que você pode fazer isso! É claro que quanto mais você praticar, mais rápido conseguirá administrar uma preocupação. Você gradualmente começará a estabelecer um novo hábito de pensamento mais positivo. Limpe sua mente de parte do tráfego de pensamentos de preocupação. Ensine-se a tomar melhores decisões e se sentir mais feliz. E compartilhe com seus amigos como você fez isso – eles também podem se sentir mais felizes e você terá o benefício de dar aos outros, que é o melhor tipo de gratidão. Junte-se a nós e sacie sua Fome Social. Junte-se a uma comunidade que deseja entender melhor as preocupações e compartilhar ideias práticas sobre como administrá-las. Melhore a compreensão da preocupação e vamos tornar nossas comunidades mais alegres e felizes juntos.

Novidades

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing