Settle: Nervous System Reset

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Acerca desta app

O Settle é o aplicativo nº 1 para regular o sistema nervoso. Reduza a ansiedade, acalme o estresse, recupere-se de traumas e encontre equilíbrio com ferramentas comprovadas cientificamente. Desenvolvido em neurociência e baseado em pesquisas de Stanford, Harvard e UCLA.

Faça o Teste do Sistema Nervoso para descobrir sua Pontuação do Sistema Nervoso. Veja se seu corpo está preso no modo de sobrevivência e obtenha um plano personalizado para se regular. Muitas pessoas que vivem com estresse, trauma ou doenças crônicas experimentam desregulação do sistema nervoso — o Settle ajuda você a monitorar sua pontuação e a progredir constantemente em direção à recuperação.

Em apenas 2 minutos por dia, o Settle ajuda você a redefinir seu sistema nervoso e a se sentir mais resiliente. Explore mais de 70 práticas desenvolvidas por especialistas, incluindo exercícios de respiração, EFT (Técnica de Libertação Emocional), exercícios para o nervo vago, técnicas de ancoragem, movimento somático e meditações guiadas.

Junte-se a milhares de pessoas que já usam o Settle para regular seus sistemas nervosos e transformar o dia a dia.

RECURSOS DO SETTLE

QUESTIONÁRIO E PONTUAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO
- Faça um teste rápido para descobrir sua Pontuação do Sistema Nervoso
- Veja se você está preso no modo de sobrevivência e obtenha um plano personalizado
- Monitore a saúde do seu sistema nervoso e veja sua pontuação melhorar com o tempo

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO
- Pratique a Respiração 4-7-8, Respiração Quadrada, Respiração Ressonante, Suspiro Fisiológico e muito mais
- Reduza a ansiedade, melhore o foco e durma melhor com sessões de respiração guiada
- Escolha entre breves sessões de relaxamento ou práticas calmantes mais longas

EFT TAPPING E FERRAMENTAS SOMÁTICAS
- Exercícios de tapping passo a passo para liberação de estresse, ansiedade e traumas
- Explore ferramentas somáticas como tremor, balanço suave, pendulação e havening
- Apoie a recuperação de traumas e a regulação de doenças crônicas com relaxamentos corporais

NERVO VAGO E PRÁTICAS POLIVAGAIS
- Exercícios diários para ativar e tonificar o nervo vago
- Ferramentas de ancoragem baseadas na Abordagem Polivagal para sair do estado de estresse Reação de luta ou fuga
- Aprenda a restaurar o equilíbrio e a se sentir mais seguro(a) em seu corpo

MEDITAÇÃO E VISUALIZAÇÃO
- Meditações e visualizações curtas e calmantes para ansiedade e sobrecarga
- Práticas guiadas para reprogramar seu sistema límbico e apoiar a recuperação
- Desenvolva resiliência diária com autocompaixão e técnicas de ancoragem

ACOMPANHE SEU PROGRESSO
- A pontuação do seu sistema nervoso é atualizada conforme você pratica
- Sequências diárias e acompanhamento do progresso para manter a consistência
- Recomendações personalizadas com base no seu estado e objetivos

Preços e termos da assinatura:

O Settle oferece uma assinatura mensal com renovação automática e uma assinatura anual com renovação automática, proporcionando acesso ilimitado ao Settle enquanto sua assinatura estiver ativa.

O pagamento será cobrado na sua conta do Google Play quando você confirmar a compra inicial. As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que você cancele pelo menos 24 horas antes do final do período atual. Sua conta será cobrada pela renovação dentro de 24 horas antes do final do período atual. Você pode gerenciar sua assinatura e cancelá-la acessando as configurações da sua conta do Google Play Store após a compra. Qualquer período de teste gratuito não utilizado será perdido ao adquirir uma assinatura.

Termos de serviço: https://withsettle.com/terms-of-service
Política de privacidade: https://withsettle.com/privacy-policy

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