Adaptive TDEE Calculator
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Acerca desta app
Elimine as suposições para descobrir quantas calorias comer! Ao inserir sua ingestão calórica e peso corporal regularmente, a Calculadora Adaptive TDEE lhe dirá exatamente quantas calorias seu corpo queima a cada dia, tornando mais fácil descobrir o quanto você precisa comer.
• Previne platôs de perda / ganho de peso
• Evita que você cresça (ganhe peso) muito rapidamente
Perguntas frequentes
Como faço para usar o aplicativo?
Informe seu peso corporal e ingestão calórica regularmente. O aplicativo fará algumas contas e, em seguida, calculará quantas calorias seu corpo usa por dia! Quanto mais dados você inserir, mais preciso será o cálculo.
Quanto tempo leva para obter um número exato?
Pelo menos 3 semanas. Pode demorar mais, dependendo de quanto seu peso corporal e ingestão calórica variam de um dia para o outro.
Tenho que inserir dados todos os dias?
Você pode pular um dia, inserir apenas calorias ou inserir apenas peso, sem interferir nos cálculos.
Posso sincronizar com o MyFitnessPal ou outros rastreadores de alimentos?
Você pode sincronizar com qualquer rastreador de alimentos que suporte a exportação de suas informações de peso e calorias para o Google Fit. No entanto, muitos rastreadores de alimentos recentemente removeram esse recurso. Não há rastreador de alimentos conhecido que o suporte totalmente, mas alguns o suportam parcialmente. O MyFitnessPal apenas exporta dados de peso e o Cronometer não exporta mais dados de peso ou calorias.
Como isso é diferente de outras calculadoras TDEE?
Porque é adaptativo! O TDEE calculado é baseado nas alterações reais do seu peso corporal e ingestão calórica. Outras calculadoras TDEE fornecem apenas uma estimativa aproximada com base nos níveis de atividade estimados. Como pode ser difícil saber se seu nível de atividade é "alto" ou "muito alto", e como o metabolismo pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, outras calculadoras TDEE podem estar muito erradas. Este aplicativo pode explicar isso! É semelhante à popular planilha TDEE do nSuns.
Como funciona? Como a "Mudança de peso atual" é determinada?
O aplicativo usa regressão linear (linha de melhor ajuste) para determinar a taxa em que você está ganhando ou perdendo peso. Em seguida, calcula o número médio de calorias que você ingere. A partir daí, ele pode estimar seu TDEE. Por exemplo, se você come 2.500 calorias por dia e está ganhando 1/2 libra por semana, seu TDEE será de 2.250 calorias por dia.
Como a "mudança calórica necessária" é determinada?
É a diferença entre "Precisa comer" e o número médio de calorias ingeridas nos últimos 49 dias (personalizável nas configurações).
Política de privacidade do Google Fit:
Os dados de peso e calorias importados do Google Fit são armazenados apenas localmente em seu telefone. Não é armazenado ou transmitido em nenhum outro lugar e não é compartilhado com ninguém.
• Previne platôs de perda / ganho de peso
• Evita que você cresça (ganhe peso) muito rapidamente
Perguntas frequentes
Como faço para usar o aplicativo?
Informe seu peso corporal e ingestão calórica regularmente. O aplicativo fará algumas contas e, em seguida, calculará quantas calorias seu corpo usa por dia! Quanto mais dados você inserir, mais preciso será o cálculo.
Quanto tempo leva para obter um número exato?
Pelo menos 3 semanas. Pode demorar mais, dependendo de quanto seu peso corporal e ingestão calórica variam de um dia para o outro.
Tenho que inserir dados todos os dias?
Você pode pular um dia, inserir apenas calorias ou inserir apenas peso, sem interferir nos cálculos.
Posso sincronizar com o MyFitnessPal ou outros rastreadores de alimentos?
Você pode sincronizar com qualquer rastreador de alimentos que suporte a exportação de suas informações de peso e calorias para o Google Fit. No entanto, muitos rastreadores de alimentos recentemente removeram esse recurso. Não há rastreador de alimentos conhecido que o suporte totalmente, mas alguns o suportam parcialmente. O MyFitnessPal apenas exporta dados de peso e o Cronometer não exporta mais dados de peso ou calorias.
Como isso é diferente de outras calculadoras TDEE?
Porque é adaptativo! O TDEE calculado é baseado nas alterações reais do seu peso corporal e ingestão calórica. Outras calculadoras TDEE fornecem apenas uma estimativa aproximada com base nos níveis de atividade estimados. Como pode ser difícil saber se seu nível de atividade é "alto" ou "muito alto", e como o metabolismo pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, outras calculadoras TDEE podem estar muito erradas. Este aplicativo pode explicar isso! É semelhante à popular planilha TDEE do nSuns.
Como funciona? Como a "Mudança de peso atual" é determinada?
O aplicativo usa regressão linear (linha de melhor ajuste) para determinar a taxa em que você está ganhando ou perdendo peso. Em seguida, calcula o número médio de calorias que você ingere. A partir daí, ele pode estimar seu TDEE. Por exemplo, se você come 2.500 calorias por dia e está ganhando 1/2 libra por semana, seu TDEE será de 2.250 calorias por dia.
Como a "mudança calórica necessária" é determinada?
É a diferença entre "Precisa comer" e o número médio de calorias ingeridas nos últimos 49 dias (personalizável nas configurações).
Política de privacidade do Google Fit:
Os dados de peso e calorias importados do Google Fit são armazenados apenas localmente em seu telefone. Não é armazenado ou transmitido em nenhum outro lugar e não é compartilhado com ninguém.
Atualizada a
A segurança começa com a compreensão da forma como os programadores recolhem e partilham os seus dados. As práticas de privacidade e segurança dos dados podem variar consoante a sua utilização, região e idade. O programador forneceu estas informações e pode atualizá-las ao longo do tempo.
Nenhum dado é partilhado com terceiros
Saiba mais sobre como os programadores declaram a partilha
Não são recolhidos dados
Saiba mais sobre como os programadores declaram a recolha
Classificações e críticas
4,6
103 críticas
Rui Pedro
- Denunciar como impróprio
3 de janeiro de 2024
Best way to know your real calories
R
- Denunciar como impróprio
20 de janeiro de 2022
More people involved in fitness need to know about this app. I used to have a spreadsheet to calculate my average weight over the week and calculate my calorie deficit but by this app makes it so much easier.
Novidades
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other