Tranquillitas: Calm & No Panic

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Acerca desta app

Tranquillitas é um companheiro calmo e privado, criado para momentos em que o pânico ou a ansiedade tomam conta. Seja durante um ataque de pânico ou se sentindo sobrecarregado, o Tranquillitas te guia por esse processo — passo a passo, no seu próprio ritmo.

🌙 O QUE O TRANQUILLITAS FAZ

Quando você mais precisar, abra o aplicativo e deixe-o te guiar por uma sessão estruturada e baseada em evidências científicas:

· Aterramento — Uma mensagem acolhedora e reconfortante para te lembrar que o que você está sentindo é temporário e que você está seguro.

· Psicoeducação — Informações simples e tranquilizantes sobre pânico e ansiedade que te ajudam a entender o que está acontecendo no seu corpo.

· Exercício de Respiração — Uma técnica de respiração guiada 4-7-8 com um belo círculo animado que ajuda a regular o seu sistema nervoso.

· Verificação — O aplicativo pergunta gentilmente como você está se sentindo e se adapta à sua resposta.

• Recuperação ou Apoio — Se você estiver se sentindo melhor, o aplicativo comemora com você.

Se você ainda estiver com dificuldades, ele ajuda você a entrar em contato com um ente querido com um toque.

🎵 SUA MÚSICA, SUA CALMA

Escolha como você quer ouvir durante as sessões:

• Spotify — toque sua própria playlist relaxante
• YouTube Music — abra sua música favorita em segundo plano
• Sons ambientes integrados — belas faixas offline, incluindo chuva,
ondas do mar, sons da floresta, tigelas tibetanas e piano suave

📞 CONTATOS DE EMERGÊNCIA

Salve até 3 pessoas de confiança — um amigo, um membro da família, qualquer pessoa com quem você se sinta seguro.

Se uma sessão for difícil, ligue para eles diretamente do aplicativo com um único toque.

Você nunca está sozinho.

🔒 100% PRIVADO

Tudo fica no seu dispositivo. Sem contas. Sem cadastros. Nenhum dado enviado para qualquer servidor.

Sem anúncios. Nunca.

🌍 INGLÊS

Tranquillitas está disponível em inglês.

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Tranquillitas não substitui aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
Se você estiver passando por uma crise de saúde mental,
entre em contato com um profissional de saúde ou com os serviços de emergência.

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