addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Acerca desta app

O aplicativo de treinamento mental addisca oferece treinamento baseado em evidências para redução sustentável do estresse.

Em colaboração com a Universidade de Lübeck, os nossos especialistas desenvolveram um treinamento com base científica que lhe dá o caminho para uma maior flexibilidade mental e, assim, lhe dá controle total sobre suas ações em todas as situações. O objetivo do nosso treinamento digital é fortalecer sua saúde mental e ao mesmo tempo melhorar seu desempenho e sua capacidade de lidar com situações estressantes.

Exercícios curtos baseados nas últimas descobertas psicológicas irão ajudá-lo. Nossas sessões de treinamento metacognitivo são projetadas para ajudá-lo a obter uma visão mais profunda de seus pensamentos e, assim, obter mais foco e relaxamento.

Para quem é a addisca?
addisca é para todos que se preocupam com sua saúde mental e desempenho. Nossas sessões de treinamento duram entre 2 e 15 minutos e podem ser facilmente integradas na vida cotidiana.

O aplicativo addisca oferece a oportunidade de direcionar sua atenção com flexibilidade e lidar com situações estressantes com confiança. Nossos cursos personalizados ajudam você a manter a boa forma mental por meio de uma melhor compreensão de seus próprios padrões de pensamento.

Por que adicionar:
- Exercícios eficazes para fortalecer o seu desempenho mental.
- Abordagens com base científica para mais foco, calma e resiliência.
- Disponível em todos os momentos para que você possa lidar com o estresse e a tensão de maneira descontraída.
- Treinamento flexível que pode ser perfeitamente integrado à sua vida cotidiana.
- Adaptação individual às suas necessidades e progressos.
 
Assuntos:
* Reduzir o estresse
* Flexibilidade mental
*Mais foco e concentração
* Regular as emoções
* Compreender e melhorar a dinâmica do relacionamento
* Lidar com pensamentos negativos
* Sono mais reparador
* Aptidão mental
* melhoria geral do bem-estar
 
Também no aplicativo:

Autotestes
Nossos questionários com base científica dão a você a oportunidade de se explorar em profundidade e desenvolver uma compreensão mais profunda de seus processos mentais. Ao conhecer melhor sua personalidade, pensamentos, emoções e padrões de comportamento, você poderá trabalhar especificamente seus pontos fortes e superar desafios de forma mais eficaz.

Atalhos
Todas as semanas publicamos pequenos episódios de podcast com dicas valiosas e imediatamente práticas para a sua vida cotidiana. Em apenas alguns minutos por episódio, você receberá conselhos práticos para fortalecer sua saúde mental e lidar com situações estressantes com mais tranquilidade. Com "Shortcasts" você investe no seu próprio bem-estar, proporcionando fácil acesso a conhecimentos psicológicos aprofundados.

Treinamento de atenção (ATT)
Um treinamento baseado em evidências que ajuda você a controlar sua atenção com mais flexibilidade e, portanto, a passar a vida cotidiana com mais foco. Usado regularmente, o treinamento da atenção também ajuda você a ruminar, se preocupar ou ficar menos irritado.

Medindo seu progresso
Acompanhe seu progresso pessoal com nosso check-up mental. Esta medição e análise contínuas são fundamentais para garantir que você permaneça no caminho certo em direção aos seus objetivos de saúde mental. Dessa forma, você poderá trabalhar melhor seus pontos fracos e desenvolver ainda mais seus pontos fortes.

Tome sua saúde mental com suas próprias mãos!