Step by Step - خطوة خطوة
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Acerca desta app
O Step-by-Step é uma intervenção digital de autoajuda que auxilia as pessoas a lidarem melhor com o baixo astral e o estresse. Desenvolvido pela Organização Mundial da Saúde em colaboração com o Programa Nacional de Saúde Mental do Ministério da Saúde Pública do Líbano, o aplicativo oferece uma experiência acessível e guiada para ajudar os usuários a melhorarem seu bem-estar emocional.
O Step-by-Step é uma intervenção eletrônica de autoajuda com duração de 5 semanas, disponibilizada por meio de um aplicativo para smartphone ou website, com motivação e orientação remotas mínimas (cerca de 15 minutos por semana) fornecidas por não especialistas treinados, chamados de "e-helpers", cuja função é motivar os usuários a interagirem com o material de autoajuda. O Step-by-Step baseia-se em técnicas que se mostraram eficazes em estudos de pesquisa, como ativação comportamental, psicoeducação, técnicas de gerenciamento de estresse, diálogo interno positivo, apoio social e prevenção de recaídas, apresentadas por meio de uma história narrada por um personagem ilustrado que vivenciou a depressão e se recuperou. Cada sessão é composta por uma parte de história, na qual os usuários leem ou ouvem a história do personagem ilustrado, e uma parte interativa com um personagem ilustrado de médico que fornece dicas e técnicas para lidar com os sintomas. Os usuários são então incentivados a planejar, agendar, praticar e registrar suas atividades entre as sessões para obter o máximo proveito do programa.
Após vários anos de desenvolvimento, testes e avaliação, o Step-by-Step é agora implementado como um serviço gratuito oferecido no Líbano desde 2021, gerenciado pelo Programa Nacional de Saúde Mental e hospedado pela Embrace.
Aviso: Este aplicativo não se destina a substituir o tratamento ou qualquer tipo de intervenção médica.
Este programa foi traduzido e adaptado, com permissão, do programa "Step-by-Step", publicado pela Organização Mundial da Saúde em 2018. Financiamento: Para o Líbano, este programa recebeu financiamento da Fundação d'Harcourt e do Banco Mundial.
O Step-by-Step é uma intervenção eletrônica de autoajuda com duração de 5 semanas, disponibilizada por meio de um aplicativo para smartphone ou website, com motivação e orientação remotas mínimas (cerca de 15 minutos por semana) fornecidas por não especialistas treinados, chamados de "e-helpers", cuja função é motivar os usuários a interagirem com o material de autoajuda. O Step-by-Step baseia-se em técnicas que se mostraram eficazes em estudos de pesquisa, como ativação comportamental, psicoeducação, técnicas de gerenciamento de estresse, diálogo interno positivo, apoio social e prevenção de recaídas, apresentadas por meio de uma história narrada por um personagem ilustrado que vivenciou a depressão e se recuperou. Cada sessão é composta por uma parte de história, na qual os usuários leem ou ouvem a história do personagem ilustrado, e uma parte interativa com um personagem ilustrado de médico que fornece dicas e técnicas para lidar com os sintomas. Os usuários são então incentivados a planejar, agendar, praticar e registrar suas atividades entre as sessões para obter o máximo proveito do programa.
Após vários anos de desenvolvimento, testes e avaliação, o Step-by-Step é agora implementado como um serviço gratuito oferecido no Líbano desde 2021, gerenciado pelo Programa Nacional de Saúde Mental e hospedado pela Embrace.
Aviso: Este aplicativo não se destina a substituir o tratamento ou qualquer tipo de intervenção médica.
Este programa foi traduzido e adaptado, com permissão, do programa "Step-by-Step", publicado pela Organização Mundial da Saúde em 2018. Financiamento: Para o Líbano, este programa recebeu financiamento da Fundação d'Harcourt e do Banco Mundial.
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