Stellar Sleep - Insomnia CBT
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Acerca desta app
Aprenda a dormir novamente com o premiado aplicativo móvel para insônia desenvolvido em Harvard, em colaboração com os melhores psicólogos, terapeutas e pesquisadores do sono.
Quer melhorar seu sono permanentemente?
Qualquer programa pode dizer para você cortar o café, usar filtros de luz azul ou meditar. Mas a verdade é que muitos dos conselhos genéricos na internet não funcionam para pessoas com insônia.
O Sono Estelar é diferente. O Stellar Sleep usa a abordagem nº 1 apoiada pela ciência para melhorar o sono que é personalizado para suas necessidades e simplesmente funciona. Nós o capacitamos a viver uma vida mais saudável e feliz ao entender melhor a si mesmo e ao seu cérebro, para que você possa acordar todas as manhãs sentindo-se revigorado e pronto para enfrentar os desafios do dia.
Nossos resultados falam por si. Ajudamos mais de mil pacientes a adormecer mais rápido e a dormir por mais tempo usando a psicologia. Mais de 80% dos nossos usuários notam uma melhora dramática em seu sono em menos de 4 semanas.
Nosso programa baseado em evidências leva apenas 5 a 10 minutos por dia e inclui tópicos sobre:
* Controle de estímulo
* Reestruturação cognitiva
* Em terapia de restrição do sono
* Construindo fortes hábitos de sono
* Acalmar uma mente acelerada
* Técnicas de relaxamento
* E muito, muito mais
Além do nosso currículo básico de sono, você terá acesso aos seguintes recursos:
* Uma biblioteca abrangente de sons da natureza, exercícios respiratórios, exercícios de relaxamento muscular progressivo, histórias para dormir, música para dormir e meditações guiadas para ajudá-lo a relaxar e descontrair.
* Acompanhe seu progresso, entenda melhor seu sono e fique por dentro das tendências com nosso diário de sono.
* Conecte-se com wearables através do Google Fit.
* Diário de gratidão e preocupação.
*Desafio 30 noites para quem já atingiu a meta de sono e quer mantê-la.
* Um mergulho mais profundo em outros desafios de saúde mental.
* Estratégias para criar mudanças comportamentais duradouras em outros aspectos de sua vida.
Quer melhorar seu sono permanentemente?
Qualquer programa pode dizer para você cortar o café, usar filtros de luz azul ou meditar. Mas a verdade é que muitos dos conselhos genéricos na internet não funcionam para pessoas com insônia.
O Sono Estelar é diferente. O Stellar Sleep usa a abordagem nº 1 apoiada pela ciência para melhorar o sono que é personalizado para suas necessidades e simplesmente funciona. Nós o capacitamos a viver uma vida mais saudável e feliz ao entender melhor a si mesmo e ao seu cérebro, para que você possa acordar todas as manhãs sentindo-se revigorado e pronto para enfrentar os desafios do dia.
Nossos resultados falam por si. Ajudamos mais de mil pacientes a adormecer mais rápido e a dormir por mais tempo usando a psicologia. Mais de 80% dos nossos usuários notam uma melhora dramática em seu sono em menos de 4 semanas.
Nosso programa baseado em evidências leva apenas 5 a 10 minutos por dia e inclui tópicos sobre:
* Controle de estímulo
* Reestruturação cognitiva
* Em terapia de restrição do sono
* Construindo fortes hábitos de sono
* Acalmar uma mente acelerada
* Técnicas de relaxamento
* E muito, muito mais
Além do nosso currículo básico de sono, você terá acesso aos seguintes recursos:
* Uma biblioteca abrangente de sons da natureza, exercícios respiratórios, exercícios de relaxamento muscular progressivo, histórias para dormir, música para dormir e meditações guiadas para ajudá-lo a relaxar e descontrair.
* Acompanhe seu progresso, entenda melhor seu sono e fique por dentro das tendências com nosso diário de sono.
* Conecte-se com wearables através do Google Fit.
* Diário de gratidão e preocupação.
*Desafio 30 noites para quem já atingiu a meta de sono e quer mantê-la.
* Um mergulho mais profundo em outros desafios de saúde mental.
* Estratégias para criar mudanças comportamentais duradouras em outros aspectos de sua vida.
Atualizada a
A segurança começa com a compreensão da forma como os programadores recolhem e partilham os seus dados. As práticas de privacidade e segurança dos dados podem variar consoante a sua utilização, região e idade. O programador forneceu estas informações e pode atualizá-las ao longo do tempo.
Classificações e críticas
4,0
276 críticas
John Godoy
- Denunciar como impróprio
17 de janeiro de 2024
after taking all my info, the app slapped me in the face with a paywall :/ not such a good reddit recomendation after all
S0FL
- Denunciar como impróprio
9 de agosto de 2022
Should be clearly stated that it is a paid app, maybe on the description.
1 pessoa considerou esta crítica útil
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