Dynamic Program
Toți
info
10+
Descărcări
Toți
Află mai multe
Despre aplicație
Programul Dinamic este un instrument de urmărire a antrenamentelor offline și un jurnal de sală pentru ridicarea de greutăți și antrenamentul de forță. Creați un plan de antrenament, înregistrați fiecare serie și utilizați progresia automată, astfel încât următoarea sesiune să fie deja decisă.
Alegeți o metodă de progresie pentru fiecare exercițiu. Aplicația aplică o supraîncărcare progresivă fiecărui rezultat și vă spune ce se schimbă în continuare: progres, menținere, reducere sau dezactivare.
Fără cont. Fără paywall-uri. Fără reclame. Fără limite de funcții. Funcționează complet offline.
URMĂRITOR ȘI PLANIFICATOR DE ANTRENAMENTE
- Planuri de antrenament bazate pe sesiuni sau pe săptămâni, nelimitate
- Exerciții personalizate, obiective și o metodă de progresie per exercițiu
- Progresie liniară, progresie dublă, 5/3/1 și Juggernaut (JTS)
JURNAL SALĂ
- Înregistrați seturi, repetări, greutate, RPE, RIR și procent din 1RM
- Ultimul rezultat pe ecran între seturi
- Seturi de încălzire, calculator de disc cu haltere, cronometru de odihnă și note
PROGRES ȘI 1RM
- Greutăți automate pentru următoarea sesiune, conform metodei selectate
- Urmărirea maximului pentru o repetare (1RM), a maximelor de antrenament și a obiectivelor de ridicare
- Descărcări, istoric complet al antrenamentului și grafice ale exercițiilor pe dispozitiv
Fără flux social și fără cont cloud forțat. Cronometrele de odihnă, calculatoarele de încălzire și disc, exercițiile încorporate și personalizate, graficele de progresie, 1RM-urile și maximele de antrenament rămân incluse.
Alegeți o metodă de progresie pentru fiecare exercițiu. Aplicația aplică o supraîncărcare progresivă fiecărui rezultat și vă spune ce se schimbă în continuare: progres, menținere, reducere sau dezactivare.
Fără cont. Fără paywall-uri. Fără reclame. Fără limite de funcții. Funcționează complet offline.
URMĂRITOR ȘI PLANIFICATOR DE ANTRENAMENTE
- Planuri de antrenament bazate pe sesiuni sau pe săptămâni, nelimitate
- Exerciții personalizate, obiective și o metodă de progresie per exercițiu
- Progresie liniară, progresie dublă, 5/3/1 și Juggernaut (JTS)
JURNAL SALĂ
- Înregistrați seturi, repetări, greutate, RPE, RIR și procent din 1RM
- Ultimul rezultat pe ecran între seturi
- Seturi de încălzire, calculator de disc cu haltere, cronometru de odihnă și note
PROGRES ȘI 1RM
- Greutăți automate pentru următoarea sesiune, conform metodei selectate
- Urmărirea maximului pentru o repetare (1RM), a maximelor de antrenament și a obiectivelor de ridicare
- Descărcări, istoric complet al antrenamentului și grafice ale exercițiilor pe dispozitiv
Fără flux social și fără cont cloud forțat. Cronometrele de odihnă, calculatoarele de încălzire și disc, exercițiile încorporate și personalizate, graficele de progresie, 1RM-urile și maximele de antrenament rămân incluse.
Monitorizare antrenament offline și jurnal de sală. Metode de progresie, fără cont sau reclame.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
- Nu sunt trimise date terțelor părțiAflă mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
- Nu au fost colectate dateAflă mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Noutăți
Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.
Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.
Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.
Toți
Află mai multeAsistență pentru aplicație
Despre dezvoltator
NEDAS ADAMAVICIUS
nedasadamavicius@gmail.com
Netherlands
