健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
Conține anunțuri
0+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
【Cursuri de formare populare】
1. Pierderea grăsimilor: curs de antrenament Burpee pentru pierderea grăsimilor, HIIT-bătălie pentru pierderea grăsimilor, Tabata-yoga covorașa pierdere a grăsimii, circulația întregului corp cu gantere-arderea grăsimilor.
2. Mușchii abdominali: ruperea mușchilor abdominali, explozia Tabata-core, HIIT-ardere a grăsimilor abdominale, antrenamentul de forță de bază, pierderea de grăsime avansată de bază.
3. Modelare: modelarea brațului subțire, modelarea pieptului cu gantere, modelarea spatelui cu mână liberă, modelarea fundului de piersic, modelarea fundului cu bandă elastică.
4. Picioare și fese frumoase: modelare avansată a fundului de piersic, dezvoltare a feselor, picioare subțiri HIIT, întindere șold și picioare, antrenament pentru slăbire.
5. Întindere yoga: întindere introductivă în yoga, întindere a umerilor și gâtului, întindere completă, întindere de ajutor pentru somn nocturn, ameliorarea stresului la birou, yoga pentru încălzirea mâinilor și picioarelor de toamnă și iarnă.
6. Perioada menstruală și recuperarea postpartum: exerciții de circulație completă a corpului în perioada menstruală, ameliorarea stresului în perioada menstruală, relaxarea umerilor și gâtului, antrenament de recuperare postpartum - yoga de bază, antrenament de recuperare postpartum - modelare abdominală.
7. Construirea mușchilor: flotări rapide, construirea brațului unicorn cu gantere, modelarea șoldului și picioarelor cu gantere, antrenamentul mușchilor pieptului cu gantere.
8. Activarea încălzirii: încălzire înainte de exercițiul aerobic, încălzire înainte de exercițiul anaerobic, încălzire de vitalitate dimineață și încălzire înainte de alergare.
9. Corecția posturii: ameliorează durerile de spate, umerii rotunjiți și cocoșa, modelarea gâtului de lebădă și forma frumoasă a picioarelor.
10. Îmbunătățiți performanța sportivă: antrenament pentru abilități de sărituri la baschet, antrenament pentru ședințe perfecte, antrenament pentru alergare pe distanțe lungi.
1. Pierderea grăsimilor: curs de antrenament Burpee pentru pierderea grăsimilor, HIIT-bătălie pentru pierderea grăsimilor, Tabata-yoga covorașa pierdere a grăsimii, circulația întregului corp cu gantere-arderea grăsimilor.
2. Mușchii abdominali: ruperea mușchilor abdominali, explozia Tabata-core, HIIT-ardere a grăsimilor abdominale, antrenamentul de forță de bază, pierderea de grăsime avansată de bază.
3. Modelare: modelarea brațului subțire, modelarea pieptului cu gantere, modelarea spatelui cu mână liberă, modelarea fundului de piersic, modelarea fundului cu bandă elastică.
4. Picioare și fese frumoase: modelare avansată a fundului de piersic, dezvoltare a feselor, picioare subțiri HIIT, întindere șold și picioare, antrenament pentru slăbire.
5. Întindere yoga: întindere introductivă în yoga, întindere a umerilor și gâtului, întindere completă, întindere de ajutor pentru somn nocturn, ameliorarea stresului la birou, yoga pentru încălzirea mâinilor și picioarelor de toamnă și iarnă.
6. Perioada menstruală și recuperarea postpartum: exerciții de circulație completă a corpului în perioada menstruală, ameliorarea stresului în perioada menstruală, relaxarea umerilor și gâtului, antrenament de recuperare postpartum - yoga de bază, antrenament de recuperare postpartum - modelare abdominală.
7. Construirea mușchilor: flotări rapide, construirea brațului unicorn cu gantere, modelarea șoldului și picioarelor cu gantere, antrenamentul mușchilor pieptului cu gantere.
8. Activarea încălzirii: încălzire înainte de exercițiul aerobic, încălzire înainte de exercițiul anaerobic, încălzire de vitalitate dimineață și încălzire înainte de alergare.
9. Corecția posturii: ameliorează durerile de spate, umerii rotunjiți și cocoșa, modelarea gâtului de lebădă și forma frumoasă a picioarelor.
10. Îmbunătățiți performanța sportivă: antrenament pentru abilități de sărituri la baschet, antrenament pentru ședințe perfecte, antrenament pentru alergare pe distanțe lungi.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Aplicația poate trimite terților următoarele tipuri de date
Locație și Identificatorii dispozitivului sau de alt tip
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Datele nu sunt criptate
Datele nu pot fi șterse
Noutăți
UI性能优化
