health - vitamin

atirhnaela

Conține anunțuri

Despre aplicație

Există multe vitamine care pot ajuta la îmbunătățirea abilităților mentale. Iată patru dintre cele mai bune
Vitamina B12 Vitamina B12 este esențială pentru producerea de celule roșii din sânge, care transportă oxigen la creier. De asemenea, ajută la menținerea tecii de mielină, care protejează celulele nervoase. Un deficit de vitamina B12 poate duce la oboseală,
Vitamina D Vitamina D este importantă pentru dezvoltarea și funcționarea creierului. De asemenea, ajută la protejarea creierului de leziuni.
Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea creierului. Ele ajută la îmbunătățirea memoriei, a învățării și a atenției.
L-arginina L-arginina este un aminoacid care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier.
Dormi suficient. Somnul ajută la consolidarea amintirilor și la îmbunătățirea funcției cognitive
Fă sport regulat. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier și la reducerea stresului
Vitamina E este o vitamina liposolubila care este esentiala pentru sanatatea umana. Este un antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la protejarea celulelor de daune cauzate care duc la o serie de boli cronice, inclusiv boli de inimă, cancer și boala Alzheimer.
Vitamina E a fost legată de o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv
Risc redus de boli de inima
Risc redus de cancer
Protecție împotriva declinului cognitiv
Sănătate îmbunătățită a pielii
Risc redus de cataractă
Risc redus de degenerescență maculară legată de vârstă
Vitamina E este, în general, sigură pentru majoritatea oamenilor atunci când este luată în cantitățile recomandate. Cu toate acestea, dozele mari de vitamina E (mai mult de 400 de miligrame pe zi) pot crește riscul de sângerare
Acidul gastric, cunoscut și sub numele de acid gastric, este un lichid digestiv produs de stomac. Este un amestec de acid clorhidric (HCl) și enzime care ajută la descompunerea alimentelor și la uciderea bacteriilor dăunătoare.
Ajută la descompunerea alimentelor. Acidul din stomac este foarte acid, ceea ce ajută la descompunerea alimentelor în molecule mai mici care pot fi absorbite de organism.
Omoara bacteriile dăunătoare. Acidul din stomac ajută la uciderea bacteriilor dăunătoare care pot fi prezente în alimente. Acest lucru ajută la protejarea organismului de bolile alimentare
Acidul stomacal scăzut poate duce la o serie de probleme, inclusiv
Scădere în greutate Deficiențe de vitamine și minerale Risc crescut de boli alimentare
Ciocolata neagră este un tip de ciocolată care conține un procent ridicat de substanțe solide de cacao. Este făcut din semințe de cacao prăjite și măcinate și, de obicei, nu conține lapte sau zahăr. Ciocolata neagră are un gust amar și o culoare bogată, închisă
Risc redus de boli de inima. Ciocolata neagră conține flavanoli, care sunt compuși vegetali care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și la scăderea tensiunii arteriale.
Risc scăzut de accident vascular cerebral. Ciocolata neagră poate ajuta, de asemenea, la scăderea riscului de accident vascular cerebral prin îmbunătățirea fluxului de sânge către creier.
Risc redus de diabet de tip 2. Ciocolata neagră poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce poate ajuta la prevenirea sau gestionarea diabetului de tip 2.
Funcția creierului îmbunătățită. Ciocolata neagră poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive, a memoriei și a atenției.
Risc redus de cancer.