Banting.com

I AM apps

Despre aplicație

William Banting a fost primul pacient documentat cu pierdere în greutate pe termen lung, în anii 1862/63.

După o luptă de 20-30 de ani, William a slăbit 23 kg / 50 lbs în plus și 13 inci / 50 lbs de la talie (măsurătoarea buricului) și nu a mai avut niciodată probleme cu greutatea pentru tot restul vieții sale.

William și-a pierdut excesul de greutate înainte ca caloriile, kilojulii și IMC (indicele de masă corporală) să fie folosite vreodată ca indicatori de nutriție și sănătate, așa cum sunt astăzi.

William Banting este al patrulea străbunic al meu și și eu am avut o luptă similară cu propriul meu exces de greutate. În 2018, cântărind puțin peste 100 kg / 220 lbs, am început să aflu cum a slăbit William. Mi-a luat 12 luni să-mi dau seama și am învățat atât de multe strategii valoroase de pierdere în greutate care se ascundeau la vedere.

Strategii de pierdere în greutate pe termen lung nu se regăsesc doar în scrisorile lui William, ci și în cărțile scrise de membri ai comunității medicale la sfârșitul anilor 1800 și începutul anilor 1900, inclusiv de medicul cunoscut drept părintele medicinei moderne, Sir William Osler, autorul manualului „Principiile și practica medicinei”. „Banting” a fost primul tratament recomandat pentru obezitate de Dr. Osler în primele 9 ediții ale manualului său.


Pe atunci, „Banting” era cuvântul folosit în întreaga lume pentru a reduce excesul de greutate și talia unei persoane prin aport alimentar. Reintroduc cuvântul „Banting” folosind un nou termen de reducere a greutății/taliei numit „Banting Balance”. Banting Balance este o viteză de pierdere în greutate „mai lentă decât keto” care cred că a fost cheia pierderii în greutate pe termen lung a lui William.


Cu aplicația de urmărire a pierderii în greutate pe termen lung Banting.com, leg modul în care William și-a urmărit greutatea și reducerea taliei cu un nou marker de talie, ușor de înțeles și de implementat, numit Raportul Talie-Înălțime (GÎ). Raportul Talie-Înălțime este o alternativă la Indicele de Masă Corporală (IMC), care poate fi confuz și înșelător pentru unii, dar își are încă locul, după cum veți vedea pe pagina web a NHS (Serviciul Național de Sănătate) cu link-ul către Raportul Talie-Înălțime din aplicația Banting.com.


Calculul simplu pentru Raportul Talie-Înălțime (GÎ) este ca talia (măsurătoarea buricului) să fie mai mică decât jumătate din înălțimea ta, ceea ce ar însemna o greutate de 50%. Intervalul țintă pentru a trăi este între 40 și 50% din Raportul Talie-Înălțime (GÎ). Trăiesc acolo din 2019, ca urmare a fundației strălucite pe care William Banting ne-a lăsat-o cu atâția ani în urmă.


Aplicația Banting.com este ușor de utilizat. După ce ți-ai creat contul, începe prin a introduce înălțimea în cm sau inci. Apoi, oricând dorești să înregistrezi o măsurătoare a greutății și/sau a taliei pentru a vedea raportul talie-înălțime (GÎ), aplicația o calculează automat pentru tine, afișând GÎ în partea de jos a ecranului principal, în interiorul unui dreptunghi verde sau roșu. Verde este atunci când ai între 40-50% din greutatea ta, iar roșu este atunci când ai peste 50%.

Există resurse educaționale gratuite disponibile prin intermediul site-ului meu web „Îmbunătățire după mișcare”. Pentru a le accesa, pur și simplu caută pe Google „Îmbunătățire după mișcare” (și această aplicație Banting.com este legată de aceasta). Scopul meu este să facilitezi accesul la pierderea în greutate pe termen lung, indiferent de câți ani încerci. Atât pentru William, cât și pentru mine, a fost între 20 și 30 de ani.