BATISTA’S METHOD

FitBudd

Despre aplicație

Acest Training este diferit de ORICE despre care ați auzit sau experimentat vreodată! Pregătește-te pentru o nouă paradigmă de Training! Spune-ți adio anxietății de dinainte de antrenament! Îndoiala și teama cu privire la faptul că veți putea ridica suficientă greutate pentru a vă îmbunătăți pur și simplu vor DISPARA!

Pe lângă creșterea în Forță, Masă musculară/Grăsime, Pregătire fizică generală, Estetica corporală și Fitness general, vei simți o creștere clară a „securității interioare” și vei obține un adevărat echilibru al încrederii în sine.

S-ar putea să fi existat motive pentru care, până acum, secretul managementului strategic Training Load Magnitude, din spatele unora dintre cei mai puternici oameni din istorie, a rămas limitat la cercuri foarte restrânse. Dar de acum, aici, spre nemulțumirea unora și bucuria altora, acest secret va fi pus în slujba Antrenamentului Tau; a Evoluției Tale; a apariției Noii Tale Ființe!

Cicluri de 8 săptămâni către o evoluție miraculoasă!
Două momente surprinzătoare:
1- La sfârșitul primei săptămâni te vei întreba cum va fi posibil să devii Mai bun cu un astfel de „antrenament blând”!
2- La sfârșitul fiecărui ciclu de 8 săptămâni, când îți reevaluezi starea, vei fi uimit de noul nivel pe care l-ai atins!

Printre sutele de oameni instruiți de creatorul acestei metode, până la lansarea APP-ului online, nu a existat nici unul care să nu fi simțit și exprimat aceste două momente surprinzătoare!

Echipament necesar:
1 mreană olimpică;
Pilates olimpic (greutati);
1 suport pentru ghemuit;
1 bancă;
1 bară de tragere;
podea potrivită pentru antrenamentul cu greutăți.

Exerciții a căror tehnică este esențială de stăpânit:
Power Clean;
Ghemuit;
Presă de bancă;
Deadlift;
Presă apăsată;
ChinUps;
câteva exerciții de calistenic pentru mușchii abdominali și nucleu.

Planul include

- Posibilitatea de a alege între diferite tipuri de obiective. De exemplu: Forța; PowerBuilding; Hipertrofie; Estetică și pregătire fizică generală
- Cicluri de pregătire de opt săptămâni,
- Toate antrenamentele pe care le vei face, inclusiv nu numai cea mai rafinată selecție de exerciții; numărul de seturi pentru fiecare exercițiu din fiecare zi, pauză de odihnă dintre fiecare set și, pe lângă numărul exact de repetări pentru fiecare set, vă vom spune EXACT CE GREUTATE VEI UTILIZA ÎN FIECARE SET!
- Vă rugăm să rețineți: vă vom spune EXACT ce greutate veți folosi în fiecare set! Aici se află „magia” acestui program de antrenament! Restul secretului constă în modul în care ondulam volumul și intensitatea pe parcursul fiecărui ciclu de 8 săptămâni!
- Instrucțiuni și metodă practică de evaluare a Forței în fiecare dintre cele 6 exerciții.

Cum funcționează

- Cumpărați planul
- Efectuați Sesiunea de Evaluare a Forței, urmând instrucțiunile noastre. Vedeți câte repetări ați reușit să faceți cu greutatea pe care ați folosit-o în fiecare dintre cele 6 exerciții, apoi introduceți rezultatul în APP
- Alege de câte ori vrei să te antrenezi pe săptămână și cât timp de fiecare dată
- Finalizează Ciclul de Formare de 8 săptămâni pe care ți-l vom propune
- Efectuați o nouă Sesiune de Evaluare a Forței, permițându-vă să fiți surprins de progresul realizat în fiecare dintre cele 6 exerciții
- Introduceți rezultatele obținute în Sesiunea de Evaluare (numărul de repetări realizate cu greutatea folosită) în APP
- Începeți un nou ciclu de 8 săptămâni, alegând de câte ori doriți să vă antrenați pe săptămână și cât timp de fiecare dată.


Valorile antrenamentului sunt partajate cu antrenorul pentru a vă proiecta mai bine programul de antrenament.

RENUNȚAREA RESPONSABILITĂȚII:
Utilizatorii ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de a utiliza această aplicație și de a lua orice decizie medicală.

Noutăți

Performance enhancements and bug fixes